חושב עם עצמי על ארוחת צהריים בעבודה ללא חדר אוכל

[Shaz]

על היום אכלתי בחדר אוכל בעבודה הנוכחית שלי ובעבודה הבאה אין חדר אוכל

מה שאומר שאני צריך להסעיד את עצמי

וחשבתי על מה שיכול לספק את הצורך הזה

במחשבה ראשונה מניח שאני לא רוצה להיות תלוי בשום דבר מניח שאין לי דרך לחמם את האוכל ואין לי איך לשמור עליו טרי בקירור ההנחה זה שאני יכול להביא משהו בקופסא וזהו

מפה לשם חשבתי על השילוב הבא


200 גרם שבבי סויה
200 גרם סילאן
900 גרם שיבולת שועל

סך הכל מערבב הכל עם קצת שמן קוקוס (כמות זניחה) לאפיה בתנור
ומתקבלות עוגיות שאפשר לשמור יום שלם גם לא בקירור

מכל זה יוצא סביב 5000 קק"ל ל-5 מנות של 1000 קק"ל למנה
כל מנה תכיל בערך 52 גרם חלבון
ותעלה סביב 4 שקלים

החישוב +- כמה עשרות גרמים יותר של סילאן או פחות בשביל המתיקות זה לא מה שיעשה הבדל דרמטי


מה דעתכם ?

 

[yahud]

אין במשרה שלך שום סידור של מזון?
נשמע לי מוזר סה״כ.

הרעיון של העוגיות יכול להיות נחמד. אבל כמה ימים ברצף תצליח לאכול את זה עד שימאס?

 

[Shaz]

אין במשרה שלך שום סידור של מזון?
נשמע לי מוזר סה״כ.

לא יודע, לא ראיתי משהו בחוזה

הרעיון של העוגיות יכול להיות נחמד. אבל כמה ימים ברצף תצליח לאכול את זה עד שימאס?

מה שלא הורג מחשל

 

[Mr. Bigglesworth]

מכשל

זה משחק מילים או סתם שגיאת כתיב?
בכל מקרה גם אם אין חדר אוכל כנראה יש מיקרו ומקרר ואולי גם טוסטר.

 

[Shaz]

זה משחק מילים או סתם שגיאת כתיב?
בכל מקרה גם אם אין חדר אוכל כנראה יש מיקרו ומקרר ואולי גם טוסטר.

תאמת שיש לי כל מני לקויות שלא נדע כנראה חלק מהתוצר של זה הם שגיאות כתיב\קושי בקריאה אבל שורדים .. הכוונה הייתה מחשל


לנושא, אני כרגע לא יכול לבנות על זה

 

[chen15]

עד כה שירתי בצהל אז הייתי כל היום על מדים
עכשיו אני חייל משוחרר אז אני תוהה איך להתארגן עם ביגוד
מה שחשבתי זה לקנות 3 סטים של מכנס-חולצה בצבע אחיד, ירוק חאקי נניח, ופשוט להלביש אותם כל יום.
זה יעלה לי 100 שח לזוג אם אקנה בשוק הכרמל אז בחישוב מהיר יוצא 5.2 שח ליום או 300 שח לשנה.
אולי בעצם אחרי שנה הם עדיין יהיו שמישים אז אני צריך לחשוב איך לחשב את העלות ולפרוס אותה על פני השנים שיהיו ראויים לשימוש...

בקצרה: החיים יפים, יש מלא אוכל טעים
גם כזה שלא דורש קירור - חימום
וכדאי לקחת בחשבון עוד שיקולים, מלבד המחיר
עוגיות זו התחלה מעולה.
אם תירצה לגוון תוסיף אולי בננה/ גזר מגורד/ אגוזים למינהם
ועם הזמן אולי גם תבחר להצטייד בכריך, בסלט, ואולי אולי... אפילו תביא איזה טוסטר ביום מן הימים לעבודה... או מקרו למצער.

אפשר לבשל ביציים בקומקום, לאפות פיצה עם מגהץ ויש גם מזלג חשמלי בשביל מרק.

מה שמשמח אותך, ובכפוף ככל הניראה למשך הזמן שתהיה מועסק במקום העבודה הזה...
בכל מיקרה תתחיל, תפאדל, ותשפר תוך כדי תנועה

בגיל הזה השאיפה, בעיניי, צריכה להיות להינות
ולא רק לשרוד.

אישית, מביאה ירקות בשקית ופורסת סלט מידי יום, בשבילי זה סוג של כמה דקות מדיטציה בתוך יום עמוס בעבודה...

בהצלחה

 

[yahud]

בהחלט מקובל לשאול את המעסיק על דברים כאלה. ממליץ לעשות את זה לפני שאתה מביא סטוקים של עוגיות לעבודה ואוכל אותם במסעדה עם שאר העובדים.

 

[chen15]

תאמת שיש לי כל מני לקויות שלא נדע כנראה חלק מהתוצר של זה הם שגיאות כתיב\קושי בקריאה אבל שורדים .. הכוונה הייתה מחשל


לנושא, אני כרגע לא יכול לבנות על זה

לכולנו יש שגיאות הקלדה מידי פעם
בטח כשמקלידים בטלפון
הכל טוב...

גם ההודעה הקודמת שלי, למען הסר ספק
ברוח טובה ובברכה להצלחה
לא משהו אישי ולא בכוונה לפגוע, חלילה

 

[Nool]

גועל נפש
אפשר לאכול זול וטעים

 

[mudale222]

200 גרם שבבי סויה
200 גרם סילאן
900 גרם שיבולת שועל
סך הכל מערבב הכל עם קצת שמן קוקוס (כמות זניחה) לאפיה בתנור
ומתקבלות עוגיות שאפשר לשמור יום שלם גם לא בקירור
מה דעתכם ?

דעתי היא שסוכרת זה הרבה יותר גרוע מלחסוך כמה שקלים. מוזר שאין לכם שום סידור לאוכל, תן ביס או משהו בסגנון.
anyway, תזמין או תכין אוכל נורמלי אם אין שום סידור.
הערימת פחמימות הזאת, זה לא אוכל נורמלי ליום יום.

 

[Shaz]

בהחלט מקובל לשאול את המעסיק על דברים כאלה. ממליץ לעשות את זה לפני שאתה מביא סטוקים של עוגיות לעבודה ואוכל אותם במסעדה עם שאר העובדים.

מדובר גם על עניין כלכלי... כל יום לאכול במסעדה (עכשיו קורונה אז לא) אבל להזמין מנה בעלות של איזה 40 שקלים
עד היום בחדר אוכל זה עלה סביב 15 שקלים +- לארוחה אז עוד מתקבל על הדעת

אבל 40+ (כבר בעבר זה בערך עלות המחירים שהיו באיזו חברה אחרת פעם שעבדתי שהזמנו אוכל מבחוץ)
זה ממש מוגזם

 

[Shaz]

דעתי היא שסוכרת זה הרבה יותר גרוע מלחסוך כמה שקלים. מוזר שאין לכם שום סידור לאוכל, תן ביס או משהו בסגנון.
anyway, תזמין או תכין אוכל נורמלי אם אין שום סידור.
הערימת פחמימות הזאת, זה לא אוכל נורמלי ליום יום.

אשמח לדעתך על אופן בו ניתן לשנות את המודל הזה למשהו שהוא פחות "ערימת פחממות"
שגם יעמדו בתנאים של לא להיות לתוי בשום מקור חיצוני שאפשר להשתמש בו כמו מיקרוגל או מקרר ומצד שני לא משהו שיעלה מאוד את עלות המזון..
גם בשביל זה פתחתי את השרשור לשמוע דעות של אחרים

אולי אפילו אפשר לקחת כדור במחיר לא גבוהה ליום שיכול לאזן את רמות הסוכר בגוף כנגד הסוכר מהעוגיות האילו

יש לזכור שבשיבולת שועל יש המון סיבים ובשבבי סויה זה בעיקר חלבון

אפשר יהיה להוריד את כמות הסוכר דרך הורדת % הסילאן במנה.. לא חושב שזה אוכל כל כך לא מזין..

אפשרי גם להוסיף כדורי ויטמין כתחליף לירקות ופירות. מצאתי אפשר לקנות בפחות משקל לכדור

על הנייר נשמע שזה לגמרי יכול להיות תחליף

 

[Shaz]

גועל נפש
אפשר לאכול זול וטעים

למשל?

 

[Benjamin W]

1. בהייטק בד"כ מקובל שיש סיבוס/ תן ביס, ולו בגלל שלמעסיק הרבה יותר משתלם לתת לך 50~25 שח לאכול, ושלא תתחיל 'לבזבז' זמן על הכנת ארוחה. לא מעט נותנים גם תקציב לארוחת ערב.

2. סויה, ושיבולת שועל אינם מזונות שראויים למאכל אדם. וודאי שלא כשגרה. סילאן גבולי, אבל הייתי מאוד נזהר עם כמויות

 

[Shaz]

2. סויה, ושיבולת שועל אינם מזונות שראויים למאכל אדם. וודאי שלא כשגרה. סילאן גבולי, אבל הייתי מאוד נזהר עם כמויות

מה? למה?

גם היום שיבולת שועל הוא חלק לא קטן מהתזונה שלי

 

[paskar]

סנדוויצ'ים.

 

[שייק חלבון]

אני אוכל חזה עוף ואורז כל יום בקופסאות שנים
אני מניח שאתה במשרד ממוזג ולא באמצע המדבר, זה לא יתקלקל לך כ"כ מהר
מהרגע שאני מכין את האוכל עד הרגע שאני אוכל עוברות 6-7 שעות, בחיים לא התקלקל, כל הזמן בטמפ' החדר.
יוצא יותר זול, והחלבון הרבה יותר איכותי מהחלבון מן הצומח.

 

[Shaz]

אני אוכל חזה עוף ואורז כל יום בקופסאות שנים
אני מניח שאתה במשרד ממוזג ולא באמצע המדבר, זה לא יתקלקל לך כ"כ מהר
מהרגע שאני מכין את האוכל עד הרגע שאני אוכל עוברות 6-7 שעות, בחיים לא התקלקל, כל הזמן בטמפ' החדר.
יוצא יותר זול, והחלבון הרבה יותר איכותי מהחלבון מן הצומח.

משתדל לאכול פחות בשר

ונראה לי ש 100 גרם בשר יקר יותר מ 100 גרם שיבולת ומכיל פחות קלוריות

 

[בת העמק]

למשל?

סנדויץ', כל יום עם משהו אחר בפנים (גבנ"צ, בשר קר, ביצה)
פירות יבשים
פירות טריים
אגוזים
סלט תפוחי אדמה, סלט אבוקדו, ממרח חומוס ופיתה
ירקות קשים לנישנוש (גזר, קולרבי, פרחי כרובית)
בקיצור - מזון קר ומזין לעבודה ובערב ארוחה חמה (זה מה שאנחנו נהגנו לעשות).
אוכל מוכן ממסעדות רצוי להמעיט - לא בריא ויקר - אבל אפשרי פעמיים בשבוע להרגיש בחבר'ה.

 

[mudale222]

אשמח לדעתך על אופן בו ניתן לשנות את המודל הזה למשהו שהוא פחות "ערימת פחממות"
שגם יעמדו בתנאים של לא להיות לתוי בשום מקור חיצוני שאפשר להשתמש בו כמו מיקרוגל או מקרר ומצד שני לא משהו שיעלה מאוד את עלות המזון..
גם בשביל זה פתחתי את השרשור לשמוע דעות של אחרים

אולי אפילו אפשר לקחת כדור במחיר לא גבוהה ליום שיכול לאזן את רמות הסוכר בגוף כנגד הסוכר מהעוגיות האילו

יש לזכור שבשיבולת שועל יש המון סיבים ובשבבי סויה זה בעיקר חלבון

אפשר יהיה להוריד את כמות הסוכר דרך הורדת % הסילאן במנה.. לא חושב שזה אוכל כל כך לא מזין..

אפשרי גם להוסיף כדורי ויטמין כתחליף לירקות ופירות. מצאתי אפשר לקנות בפחות משקל לכדור

על הנייר נשמע שזה לגמרי יכול להיות תחליף

200 גרם סילאן זה בגדול 200 גרם סוכר, זה זוועה.
שיבולת שועל זה 68% פחמימות. זאת ההגדרה לערימת פחמימות.
הסויה סבבה מבחינת ערכים אבל לא יודע, אף פעם לא הרגיש לי כ"אוכל טבעי".
עדיף כבר סנדוויצ'ים פשוטים וזהו. קצת ירקות וכו'.
לחם מלא מכיל 30-40 פחמימות עם סיבים, חומוס ופסטרמה או אבוקדו וגבינות וכו'
יהיה לך מקרר בעבודה, אני לא מכיר מקום עבודה שלא קיים בו מקרר. זה מוגזם.
וכן הכי גרוע תזמין, זה עדיף בהרבה מלאכול עוגיות כל היום. אתה בן אדם, לא פקמן.