כמה אתם מוציאים על אוכל?

[דאניל]

לא יאומן, בשבוע שעבר הגענו ל900 ש"ח כמעט.
אנחנו צריכים לחזור לקנות כמו שהיינו עושים פעם, כשחשבנו פעמיים על ההכרחיות של כל סעיף.

 

[שלמה 123]

לא יאומן, בשבוע שעבר הגענו ל900 ש"ח כמעט.
אנחנו צריכים לחזור לקנות כמו שהיינו עושים פעם, כשחשבנו פעמיים על ההכרחיות של כל סעיף.

פרייסז והכוורת זה כלי הנשק הכי טובים...לחכות בסבלנות למבצעים ואז לקנות בכמויות לכל השנה...

 

[אלישבע]

אצלינו בערך 2200 לחודש ל3 נפשות, בלי אוכל מוכן בכלל.
אני חושבת שהחלק היקר הוא הרבה מאד פירות וירקות, אגוזים ושקדים טריים.
וכמובן עופות דגים ובשר. מיץ סחוט מידי פעם ופינוקים.

 

[DanielRiks]

סטודנט,דירת שותפים, מוציא 1000 שקל על מזון, יציב כבר 3 שנים.
קראתי פעם שזה כפול מהממוצע שסטודנט מוציא על אוכל אבל זה המחיר של אוכל בריא (או לפחות מה שאני תופס כבריא)
תזונת פליאו לכן עגלת הקניות שלי מורכבת מירקות, בשר, ביצים,טונה, וקצת פירות ואגוזים (שקדים וכו)
חצי מהמסכום הזה לדעתי הולך על ירקות, שלצערי בשופרסל בשכונה המחיר מרגיש לי קצת גניבה אבל זה המחיר של נוחות
ניסיתי לחשוב איך לחסוך אבל החלטתי לקבל את זה

 

[Dončić]

1000 - 1400 ש"ח לזוג צעיר על הוצאות מזון בסופר\שוק (כולל חומרי ניקוי)
עוד 1000 ש"ח על אוכל בחוץ, מכליל גם סיבוס בערך ב650 ש"ח מתוך ה1000

 

[הפורשת]

זוג צמחוניים, 900 שח גג בחודש, לא אוכלים בחוץ. אוהבים אוכל ולבשל, וקונים דברים מעולים (סחורה ממש טובה).
גילוי נאות: גרים באירופה.
בארץ היה יוצא לנו באיזור ה 1200 והיינו יותר מבשלים (פה בעיקר מתבססים על דברים שקל לחמם), קנינו בעיקר ברמי לוי ואושר עד (מאוד לא מתגעגעים לסחורה שם)

 

[may]

הסכום שיש בכתבה שזה בערך 450 לאדם אפשר בהחלט תפריט מגוון רגיל או טבעוני או פליאו כל אחד לפי העדפותיו
הנה סתם דגמא של מצרכים שקניתי חודש שעבר (אגב יותר קל לחשב חודשית מאשר שבועית)
2 קילו כנפים= 10 שח
2 קילו כבד = 10 ש"ח
לחם מלא = 10 ש"ח (אוכלת בדרך כלל לחם רק בשבת)
שקית אורז 3 שקל
שקיות של קטניות 500 גרם זה היה בערך 3 ב15 (קניתי שעועית שחורה, עדשים ומש)
תבנית ביצים =12
קפה שחור של עלית ארזיה של 3 שקיות בערך 18 שח
ברוקולי קפוא (מיוחד בלי חרקים, קצת יקר אבל שנים שכבר לא אכלתי) 15 שח
אוכמניות קפואות 2 חבילות 20 ש"ח (זה הפינוק שלי)
בקבוק מיץ ענבים לקידוש 20 ש"ח (כן יש יותר זולים אבל הם פ]חות טעימים לדעתי ומתקלקלים מהר)
חזה עוף קפוא 2 קילו 40 ש"ח
עד כאן זה161 שקלים (כולל שתיה, ירקות ופירות יקרים כמו אוכמניות וברוקלי, בשר וקטניות)
נשאר עוד 289 ש"ח!

פירות אני קונה לרוב בסכום שבין 3ל6 ש"ח
וירקות הרוב ב2-3 ש"ח לקילו
אז תחשבו כמה המון אפשר לקנות בזה

יש לי גם קמח שקניתי 4 ב10 (אגב אחכ ראיתי בסופר רחוק יותר שמכרו גם 5 ב10)
שלפעמים אני מכינה עוגה עם קמח או שעועית שחורה מעט סוכר לבן ( 5 ש"ח לחבילה שנשארת להמון זמן) וממתיקה בירקות ופירות (גזר, בננה, קישוא, אני מוצאת אותם ב2 שקל לקילו) אז זה גם ממש זול

שמן זית בקבוק נשאר לי כמעט לשנה
תבלינים זה גם זול ומספיק להמון זמן (בהגזמה זה 20 ש"ח לחודש)

אז מפני שהשרשור הזה שוב עולה החלטתי שמעניין להסתכל על הכול שוב והנה אני רואה את העצות המטופשות שלי ב2019 עכשיו 3 שנים אחרי זה נראה לי עצות כאלו תלושות מהמציאות אני מזמן כבר לא קונה ברוקולי , אוכמניות, חזה עוף, מיץ ענבים זה ממש בזבוז! ירקות ב2 שקל אולי לעיתים רחוקות עכשיו פחות מ5 שקל וגם עייפים וקשה למצוא (היום שישי שצריך להיות הכי זול חזרתי מהשוק היו שם פלפל 12 שקל קישוא 7 שקל וכו') אני מבחינתי עדין מתעקשת לשמור על תקציב אוכל נמוך, אז העצות שרלוונטיות לזמן הזה 1 תנסו לחפש מה אפשר ללקלט (אני מצאתי חרובים ובחורף תהיה גם חלמית) 2 להרגיל את הגוף לפחות מזון ופחות קלוריות אם זה ע"י שתיית מים, שינה מרובה, פחות אירובי, כי אם רוצים לשרוד ולחסוך אז ב2022 רק צעדים קיצוניים יכולו להועיל וגם זה רק במעט

 

[בת העמק]

להרגיל את הגוף לפחות מזון ופחות קלוריות

אוי
יש כמה "פטנטים" שמאפשרים לאכול בצורה מגוונת ובלי להפחית מזונות חשובים.
ראשית, לקנות כל שבוע 4-5 ירקות הכי זולים שיש (אלה שנקראים לוס-לידר): עגבניות, מלפפונים, בצל, כרוב, גזר וכו'.
שנית, הפירות מאד יקרים אז לקנות כל שבוע סוג אחד או שניים בכמות קטנה (אם אפשר) כמו תפוחים, גויאבות, מלון. לא צריך לאכול הרבה מזה אבל לגוון.
שלישית, בשר טחון הוא ההמצאה הכי טובה ל"מתיחת המזון". על כל קילו בשר, אני מוסיפה עוד בצל וקישוא טחון (אבל אפשר להוסיף עוד) ויחד עם הביצים זה כבר מכפיל את הנפח ומוזיל מאד עלות של קציצה אחת בזמן שהטעם נשאר לגמרי בשרי.
רביעית, ירקות יקרים יותר כמו קישואים, פלפלים וחצילים כדאי להפוך לממרחים או סלטים לשים על הלחם. זה גם מותח זמן וגם מאפשר לגוון. למשל, סלט חצילים מחציל אחד יכול להיות לשימושך במשך שבוע. סלט/ממרח פלפלים נותן לך גיוון וגם סלט קישואים. בכל אחד מהסלטים האלה, את משתמשת גם בירקות הזולים (בצל, שום, עגבניה) כך שהעלות יורדת.

(היום שישי שצריך להיות הכי זול חזרתי מהשוק היו שם פלפל 12 שקל קישוא 7 שקל וכו')

השווקים כבר מזמן לא זולים ביחס לרשתות, עניין של כמויות שהם קונים מהספקים.
אנחנו קונים רק בסופר ולפעמים משלימים מוצרים בפיקוח במכולת הקרובה.

 

[Deleted member 8236]

אוי

למה אוי?
היא לא אמרה לא לאכול בריא ומזין היא פשוט אמרה לאכול פחות.
העצה הכי טובה שהאנושות יכולה לאחל לעצמה.

 

[איניגו מונטויה]

להרגיל את הגוף לפחות מזון ופחות קלוריות אם זה ע"י שתיית מים, שינה מרובה, פחות אירובי, כי אם רוצים לשרוד ולחסוך אז ב2022 רק צעדים קיצוניים יכולו להועיל וגם זה רק במעט

חיסכון באוכל ובפעילות גופנית יכול לעלות בבריאות.
לא חושב שדווקא זה המקום לחסוך.

אבל גם מעבר לזה -
כמה כבר חוסכים בצורה כזו? מאות שקלים בחודש?
עם חיסכון בדיור אפשר לרוב לחסוך הרבה יותר (בפרט אם גרים במרכז). כנ"ל לגבי תחבורה.

הבעיה היא שרוב האנשים מחליטים פעם אחת על מקום מגורים או קניית רכב, ומחליטים כל יום מה לאכול.
לכן קל יותר לחשוב על האוכל בתור בזבוז, ועל הדיור והתחבורה בתור נתון.
זה פשוט כשל לוגי.

 

[Deleted member 8236]

חיסכון באוכל ובפעילות גופנית יכול לעלות בבריאות.
לא חושב שדווקא זה המקום לחסוך.

אבל גם מעבר לזה -
כמה כבר חוסכים בצורה כזו? מאות שקלים בחודש?
עם חיסכון בדיור אפשר לרוב לחסוך הרבה יותר (בפרט אם גרים במרכז). כנ"ל לגבי תחבורה.

הבעיה היא שרוב האנשים מחליטים פעם אחת על מקום מגורים או קניית רכב, ומחליטים כל יום מה לאכול.
לכן קל יותר לחשוב על האוכל בתור בזבוז, ועל הדיור והתחבורה בתור נתון.
זה פשוט כשל לוגי.

קשה לתפוס לכמה מעט מזון אנו זקוקים כדי לתפקד ולשמור על בריאות תקינה.
להפך, חסכון כאן - לאכול בדיוק מה שהגוף צריך הוא מפתח למשקל תקין ומניעה של בעיות בריאותיות נלוות.

חסכון של מאות שח בחודש הוא לא עניין של מה בכך.

נותן לך קונטרה (לשם הדיון כמובן ) החלטתי שאני חוסך בדיור במרכז ועברתי לשכונה אחרת - חסכתי 1000 שח (בהגזמה כמובן) ונכנסתי לדכאון מהסביבה.

 

[איניגו מונטויה]

קשה לתפוס לכמה מעט מזון אנו זקוקים כדי לתפקד ולשמור על בריאות תקינה.
להפך, חסכון כאן - לאכול בדיוק מה שהגוף צריך הוא מפתח למשקל תקין ומניעה של בעיות בריאותיות נלוות.

נכון שהאדם המערבי הממוצע אוכל הרבה יותר מדי.

אבל היא לא דיברה על זה, אלא על צעדים קיצוניים (ניסוח שלה!) -
שתיית מים (אני מבין שהכוונה מעבר להמלצה, אחרת זה משהו שצריך לעשות בלי קשר לחיסכון במזון), שינה מרובה ופחות אירובי.
שינה או שתייה מעבר לנחוץ, ופעילות גופנית מתחת לנחוץ אלו צעדים שפוגעים בבריאות.

לגבי ה"דיכאון" שבמגורים מחוץ למרכז - כנראה שזה תלוי מה, מי ואיפה.
אני אישית גר בעיר זולה שאיננה במרכז, ומרוצה מכך מאוד.

 

[בת העמק]

למה אוי?
היא לא אמרה לא לאכול בריא ומזין היא פשוט אמרה לאכול פחות.
העצה הכי טובה שהאנושות יכולה לאחל לעצמה.

אתה לא יודע לשים את המילים שלה בהקשר הנכון? היא לא דיברה על הפחתת משקל... הולכת לחפש את האימוג'י החביב עלי.

 

[may]

אוי
יש כמה "פטנטים" שמאפשרים לאכול בצורה מגוונת ובלי להפחית מזונות חשובים.
ראשית, לקנות כל שבוע 4-5 ירקות הכי זולים שיש (אלה שנקראים לוס-לידר): עגבניות, מלפפונים, בצל, כרוב, גזר וכו'.
שנית, הפירות מאד יקרים אז לקנות כל שבוע סוג אחד או שניים בכמות קטנה (אם אפשר) כמו תפוחים, גויאבות, מלון. לא צריך לאכול הרבה מזה אבל לגוון.
שלישית, בשר טחון הוא ההמצאה הכי טובה ל"מתיחת המזון". על כל קילו בשר, אני מוסיפה עוד בצל וקישוא טחון (אבל אפשר להוסיף עוד) ויחד עם הביצים זה כבר מכפיל את הנפח ומוזיל מאד עלות של קציצה אחת בזמן שהטעם נשאר לגמרי בשרי.
רביעית, ירקות יקרים יותר כמו קישואים, פלפלים וחצילים כדאי להפוך לממרחים או סלטים לשים על הלחם. זה גם מותח זמן וגם מאפשר לגוון. למשל, סלט חצילים מחציל אחד יכול להיות לשימושך במשך שבוע. סלט/ממרח פלפלים נותן לך גיוון וגם סלט קישואים. בכל אחד מהסלטים האלה, את משתמשת גם בירקות הזולים (בצל, שום, עגבניה) כך שהעלות יורדת.

השווקים כבר מזמן לא זולים ביחס לרשתות, עניין של כמויות שהם קונים מהספקים.
אנחנו קונים רק בסופר ולפעמים משלימים מוצרים בפיקוח במכולת הקרובה.

תודה בגדול זה אחלה טיפים רק שאפילו הירקות הזולים שציינת הפכו יותר יקרים (והפעם גם בשוק וגם בסופר אחד שהלכתי לא רק שיקר גם סחורה לא משהו אז בכלל מבאס) 2 לגבי ממרח על לחם אני לא אוהבת לחם , אבל כן אני יכולה כנראה להכין תבשיל שיערבב בין יקר פחות ליקר יותר 3 אני לא כל כך אוהבת בשר טחון או קציצות אבל אני גם מותחת ע"י שילוב של תבשיל עם בשר\עוף וקטניות. אבל עם כל הפטנטים האלו המחירים עלו והמשכורות לא (המחיר עלה בהכל לא רק באוכל וזה הוצאה חודשית שאני מתחילה להרגיש שזה מעיק עלי) ואפילו אם אני מתאמצת ללכת רחוק לשוק אני מתבאסת ומוצאת שאין הבדל

 

[may]

חיסכון באוכל ובפעילות גופנית יכול לעלות בבריאות.
לא חושב שדווקא זה המקום לחסוך.

אבל גם מעבר לזה -
כמה כבר חוסכים בצורה כזו? מאות שקלים בחודש?
עם חיסכון בדיור אפשר לרוב לחסוך הרבה יותר (בפרט אם גרים במרכז). כנ"ל לגבי תחבורה.

הבעיה היא שרוב האנשים מחליטים פעם אחת על מקום מגורים או קניית רכב, ומחליטים כל יום מה לאכול.
לכן קל יותר לחשוב על האוכל בתור בזבוז, ועל הדיור והתחבורה בתור נתון.
זה פשוט כשל לוגי.

לגבי פעילות גופנית אפשר לעשות משהו ששורף פחות אנרגיה ופחות רעב כמו הליכה לא מהירה או תרגילי מתיחות יוגה או קצת תרגילי כוח
לגבי תחבורה אני רוב הזמן ברגל
לגבי דיור אומנם אני גרה במרכז, גרתי בצפון כבר אז בזמנו בשקלול שעשיתי בסוף השתלם לי לגור במרכז וחזרתי
אין כמעט הבדל כשמדובר בדירות של 1-2 חדרים (ההבדל משמעותי רק בדירות גדולות יותר)
גם אני גרה כאן 5 שנים וטוב לי בעל הדירה שלי נחמד ואומנם הוא העלה עכשיו קצת את השכירות, אבל כבר 5 שנים הוא לא העלה
ומי ערב לי שאני אלך לאיזה מקום אחר לשכור בקצת יותר זול שבעל הדירה שם לא אחרי שנה יתהפך ויקפיץ בהרבה את המחיר?
פה אני כבר מכירה את הבן אדם וההתנהלות שלו
אז מה שכתבת על דיור ותחבורה בגדול אתה צודק אבל במקרה שלי כבר בדקתי את זה
וכנראה רק באוכל נשאר לי לחסוך

 

[בת העמק]

בסופר אחד שהלכתי לא רק שיקר גם סחורה לא משהו

מה זאת אומרת סחורה לא משהו? הירקות לא מתאימים לשופוני באינסטגרם?
גם ירקות לא מוצקים ולא צעירים כ"כ עדיין מאכלסים ויטמינים ומינרלים בשפע ויכולים להתאים לבישול.
רק תדעי שהבזבוז הענק בירקות הוא בגלל החשיבה הזאת. זה מתחיל בשדה, כשהחקלאי זורק את הירקות העקומים, וממשיך בסופר שזורק ירקות בשלים בגלל שהלקוח רוצה רק מוצק וצעיר, ואז בבית אם טיפהל'ה התעייפו. אני חושבת שהגיע הזמן לדרוש כיבוד ירק והדרת פני פרי

 

[may]

מה זאת אומרת סחורה לא משהו? הירקות לא מתאימים לשופוני באינסטגרם?
גם ירקות לא מוצקים ולא צעירים כ"כ עדיין מאכלסים ויטמינים ומינרלים בשפע ויכולים להתאים לבישול.
רק תדעי שהבזבוז הענק בירקות הוא בגלל החשיבה הזאת. זה מתחיל בשדה, כשהחקלאי זורק את הירקות העקומים, וממשיך בסופר שזורק ירקות בשלים בגלל שהלקוח רוצה רק מוצק וצעיר, ואז בבית אם טיפהל'ה התעייפו. אני חושבת שהגיע הזמן לדרוש כיבוד ירק והדרת פני פרי

לא מה לי ולאינסטוש, אני מדברת על ירקות ממש עייפים, רכים, כתמים של עובש, כרוב שלמטה ממש רואים את הרקוב, גזר ענק ומלא חריצים שמי יודע מה חדר לתוכו, והם גם מרים ועציים הגזרים הענקים האלו, וגם נאי מעדיפה את רוב הירקות לאכול טרי לא דווקא לבישול (הרבה בישול מבזבז חשמל)

 

[בת העמק]

אני מדברת על ירקות ממש עייפים, רכים, כתמים של עובש, כרוב שלמטה ממש רואים את הרקוב, גזר ענק ומלא חריצים

בזה ממש לא נתקלתי בסופרמרקט, אפילו לא באון-ליין. אולי את עושה קניות בסוף היום וזה מה שנשאר?

 

[מתכנת_אנונימי]

מתחיל לקרוא את השרשור. אומר לעצמי וואי וואי איך הם מצליחים לעמוד בתקציבים האלו. מסתכל על התאריך ואז אבן יורדת מליבי חח. האמת ששרשור מאוד מעניין, במיוחד לאור האינפלציה. אם יש אנשים שהגיבו בעבר ורוצים לשתף שוב. אני חושב שנשמח לשמוע(תוסיפו את התיעוד הישן כציטוט)

בכל מקרה אני ואשתי לא מצליחים לעמוד ביעדים שאנחנו מציבים לעצמנו מבחינת האוכל, אבל אני לא כל כך פרנואיד לגבי זה כי בסוף אנחנו עומדים בחסכון שמציבים לעצמנו כל חודש.
אבל אני כן חושב שנתחיל בתהליך לצמצום הוצאות בתחום המזון. הכל מפורט פה:

לא אבלבל אתכם ביותר מידי מספרים. אלו ההוצאות מתחילת השנה לאוכל(כל הקניות שעושים ברשתות הגדול כולל היגייה וכו')
התוכנית היא כל חודשיים להוריד ב10% עד שנגיע ל1200 בקטגוריית האוכל ו250 באוכל בחוץ.

זוג ללא ילדים ופעם בחודשים נוסעים אל ההורים

 

[judi]

בערך 700 שח בשבוע לזוג, לא כולל יציאות לארוחות בחוץ ובילויים.
מזמינה רק אונליין