כמה אתם מוציאים על אוכל?

[Ayelet582]

איילת , תמיד חשבתי שקניית מזון אונליין יותר יקרה. אבל את מצליחה לצאת עם סכום כ"כ נמוך - שזה מרשים. איך ?

כשאתה מבצע קנייה אונליין, הרבה יותר קל לשלוט בגובה הקנייה.
גם פחות מתפתים לרכוש מוצרים מיותרים כמו שקורה כשנמצאים בסניף וגם בסוף הקנייה אתה עובר על החשבון. במידה ונראה לך שסכום הקנייה גבוה מדי, אתה מוריד פריטים יקרים ולא דחופים ודוחה אותם לשבוע הבא.
לדוגמא, בירה, נייר טואלט, מרכך כביסה - אלו הם פריטים יחסית יקרים, ואם אני לא קונה רק ברגע האחרון, אני יכולה למצע את הקנייה השבועית באצמעות דחייה שלהם.

 

[מרק עוגיות]

כשאתה מבצע קנייה אונליין, הרבה יותר קל לשלוט בגובה הקנייה.

אני גם עושה חיפוש לפי מחיר ליחידה וכך לעתים קרובות קל יותר למצוא את המוצר הכי זול. בסופר פיזי, גם לא נוח לחשב וגם המוצרים הזולים הרבה פעמים מתחבאים במדפים נמוכים/גבוהים או בסלסלת מבצעים רחוקה.

 

[Benjamin W]

זה בהחלט יתכן, אבל לפי הדיאטה שלך, אני ממליץ לך לחסוך כסף לרופאים.

לעומת @c881 , גם אני באותה דיאטה (אם כי אני אוכל לא מעט ירקות) ובדיקות הדם שלי רק השתפרו... חוץ מה LDL... וגם המשקל השתפר.

ותכלס, בדיאטה קרנבורית איכותית (עם חלקי פנים והכל, וציר מינרלי), אפשר לוותר על ירקות לחלוטין.

 

[Benjamin W]

חבילת חמאה 200 גר - 8 שח.
תבנית ביצים 30 - 30 שח
מלפפונים ועגבניות לפי 3.9 בסופר.
2 קג בשר טחון ב-25~30 שח לקג (אם קונים לקראת סגירת הסופר) לפעמים רק כבד ואז יורד ל-12 שח לקג.
קרטון של שמנת 38% - 5.9 שח.
גביע שמנת 15% (חצי ליטר) - 6 שח.
פעם היינו קונים שקיות חלב, אבל הן מתקלקלות מהר ואני די צמצמתי את צריכת החלב, אז קרטון של 2 ליטר - השבוע יצא 11 שח, לפעמים יש מבצעים.

אני לא טבעוני.
קפה/תה יש בבית, יש בעבודה, הרוב זה מים.

בכל מקרה -
חבילת חמאה בשבוע - 1.16 ליום. אם בקפה, אם בחביתה.
3 ביצים קשות בבוקר, חביתה מ-2 ביצים בערב - 5 שח ליום.
קרטון שמנת אני גומר בשבוע - 0.9 ביום.
חצי ליטר שמנת 15% שמנת - במקום מעדנים. 1 שח ליום.
מהחלב מכין יוגורט עם פטריה יוגית - 0.5 שח יום.
200~400 גר בשר בצהריים - תלוי בבשר/עוף שבחרתי.
סלט קטן לצהריים, סלט עם הילדים בערב - 1 ליום
1.16+5+0.9+1+0.5+1 = 9.5 שח + 3 ~15 שח לבשר בצהריים. אז ינוע בין 12 ל-24 שח ביום.
לאדם בוגר.

ההוצאה שלי על מזון הרבה יותר גבוהה
הקיטו העלה לי משמעותית את ההוצאה על מזון...

 

[c881]

תתאר ונדע איך לעזור.
איזה חלקים אתה רוכש?
כולל ביצים?
@Benjamin Willard עם הזמן לוצדים שהמשקל הוא רק מספר... שריר שוקל יותר משומן (לאותה יחידת נפח), חזרתי למשקל ההתחלתי, תוך ששמרתי על 2 מידות פחות בג'ינס.
הבדיקות דם שלי מעולות.

 

[Shlomi Z]

קונה באושר עד.
100 ש"ח בשבוע, כולל בירות [4 ב-10].
ירקות + פחמימות + חלבונים + טחינה
הכי זול שרואה, מוצרים גדולים.

פעם ב- מתפרע ב3 במבות גדולות ב-10

 

[Tim_Duncan]

זה אשכרה אמיתי? בארה"ב אפשר לאגור קופונים מעיתונים, לחכות למבצעים, לקנות בערימות, להרוויח כסף ואת המוצרים לתרום? (סתם דוגמה מהסרטון: 100 חבילות כדורים נגד כאב ב2$ במקום 5$ עם קופון של 2.5$ על כל אחד, והופס יש לה 100 חבילות + 50$ לבזבוז על מוצרים אחרים . מה האינטרס של החנות לקבל את כפל המבצעים ולהפסיד כסף עבור המוצרים חחח)

 

[RockStar]

שאלה למי שיש לו תן ביס או סיבוס מהעבודה
הבנתי שההקצבה היומית היא כ35-40 שקל. זה מספיק לארוחת צהריים טובה?

 

[שלי]

שאלה למי שיש לו תן ביס או סיבוס מהעבודה
הבנתי שההקצבה היומית היא כ35-40 שקל. זה מספיק לארוחת צהריים טובה?

ברמת החייל -זה לא מספיק
ארוחת צהריים ממוצעת -50/55 שח
אפשר לאכול סלט בפחות
אפשר חלק מהימים להביא אוכל מהבית.

 

[munmun]

נראה שאני די בזבזן יחסית לכל שאר המגיבים.
2000-2200 שקל בחודש לבן אדם.
מתחלק ל:
1000 צהוריים בעבודה (מחיר סטנדרטי 50 שקל לארוחה בחוץ)
250 שקל כל שבוע בסופר, ארוחות ערב ובוקר.
לא כולל יציאות בסופי שבוע.

 

[munmun]

שאלה למי שיש לו תן ביס או סיבוס מהעבודה
הבנתי שההקצבה היומית היא כ35-40 שקל. זה מספיק לארוחת צהריים טובה?

סביב 1000 שקל לחודש. המחירים עולים, אם לפני 5 שנים 40 שקלים היו מספיקים לארוחה, היום המחירים נעים באיזור ה50 שקלים.

 

[yossik]

זה אשכרה אמיתי? בארה"ב אפשר לאגור קופונים מעיתונים, לחכות למבצעים, לקנות בערימות, להרוויח כסף ואת המוצרים לתרום? (סתם דוגמה מהסרטון: 100 חבילות כדורים נגד כאב ב2$ במקום 5$ עם קופון של 2.5$ על כל אחד, והופס יש לה 100 חבילות + 50$ לבזבוז על מוצרים אחרים . מה האינטרס של החנות לקבל את כפל המבצעים ולהפסיד כסף עבור המוצרים חחח)

בארה"ב הקופונים ניתנים ע"י החברות. גם הסופרים מחלקים קופונים. כמו כן יש כפל מבצעים כי הסופר מקבל את הנחת הקופון מהיצרן כך שהוא לא מפסיד כלום.

 

[Tim_Duncan]

שאלה למי שיש לו תן ביס או סיבוס מהעבודה
הבנתי שההקצבה היומית היא כ35-40 שקל. זה מספיק לארוחת צהריים טובה?

תלוי מה אתה מגדיר ארוחת צהריים טובה.

אם זה ממש ארוחה מלאה שיש בה חלבון, פחמימה וירקות אז באיזור בגין-הרכבת בתל אביב אפשר לקבל חמגשית עם מנת בשר יפה, 2 תוספות פחמימות, סלטים וממרחים ב-40-44 ש"ח לעומת ה-50-55 שזרקו פה ברמת החייל.

אבל אם אתה קצת יצירתי אתה יכול להרכיב לך ארוחת צהריים בזול יותר:
- להביא מהבית עגבנייה ומלפפון מהסופר (יש סופרים שמקבלים תן-ביס). אם יש בעבודה אז בכלל מצוין.
- להכין אורז\כוסמת\פסטה ל-5 ימים במוצ"ש ולהביא כל יום מנה מהמקרר. זה לוקח כמה דקות הכנה ומקסימום חצי שעה בישול.
- למצוא מסעדה שתספק לך רק מנה בשרית בזול (עד 20 ש"ח). שזה כביכול החלק ש"קשה" להכין לבד. יש מקום באיזור שלי שאפשר לקנות בו 2 חתיכות יפות של חזה עוף על הגריל שמכינים אותם ממש טוב ב-16 ש"ח.

 

[Mak]

שאלה למי שיש לו תן ביס או סיבוס מהעבודה
הבנתי שההקצבה היומית היא כ35-40 שקל. זה מספיק לארוחת צהריים טובה?

לי היה תקציב של 30 ש''ח ביום בלי צבירה. זה הספיק בדיוק לסלט הפשוט, שלא תמיד היה סופר טרי.

 

[מצב צבירה]

תלוי מה אתה מגדיר ארוחת צהריים טובה.

אם זה ממש ארוחה מלאה שיש בה חלבון, פחמימה וירקות אז באיזור בגין-הרכבת בתל אביב אפשר לקבל חמגשית עם מנת בשר יפה, 2 תוספות פחמימות, סלטים וממרחים ב-40-44 ש"ח לעומת ה-50-55 שזרקו פה ברמת החייל.

אבל אם אתה קצת יצירתי אתה יכול להרכיב לך ארוחת צהריים בזול יותר:
- להביא מהבית עגבנייה ומלפפון מהסופר (יש סופרים שמקבלים תן-ביס). אם יש בעבודה אז בכלל מצוין.
- להכין אורז\כוסמת\פסטה ל-5 ימים במוצ"ש ולהביא כל יום מנה מהמקרר. זה לוקח כמה דקות הכנה ומקסימום חצי שעה בישול.
- למצוא מסעדה שתספק לך רק מנה בשרית בזול (עד 20 ש"ח). שזה כביכול החלק ש"קשה" להכין לבד. יש מקום באיזור שלי שאפשר לקנות בו 2 חתיכות יפות של חזה עוף על הגריל שמכינים אותם ממש טוב ב-16 ש"ח.

בטח, ואפשר לקנות גם סיר אורז ואז ההכנה בכלל משחק ילדים.

 

[may]

הסכום שיש בכתבה שזה בערך 450 לאדם אפשר בהחלט תפריט מגוון רגיל או טבעוני או פליאו כל אחד לפי העדפותיו
הנה סתם דגמא של מצרכים שקניתי חודש שעבר (אגב יותר קל לחשב חודשית מאשר שבועית)
2 קילו כנפים= 10 שח
2 קילו כבד = 10 ש"ח
לחם מלא = 10 ש"ח (אוכלת בדרך כלל לחם רק בשבת)
שקית אורז 3 שקל
שקיות של קטניות 500 גרם זה היה בערך 3 ב15 (קניתי שעועית שחורה, עדשים ומש)
תבנית ביצים =12
קפה שחור של עלית ארזיה של 3 שקיות בערך 18 שח
ברוקולי קפוא (מיוחד בלי חרקים, קצת יקר אבל שנים שכבר לא אכלתי) 15 שח
אוכמניות קפואות 2 חבילות 20 ש"ח (זה הפינוק שלי)
בקבוק מיץ ענבים לקידוש 20 ש"ח (כן יש יותר זולים אבל הם פ]חות טעימים לדעתי ומתקלקלים מהר)
חזה עוף קפוא 2 קילו 40 ש"ח
עד כאן זה161 שקלים (כולל שתיה, ירקות ופירות יקרים כמו אוכמניות וברוקלי, בשר וקטניות)
נשאר עוד 289 ש"ח!

פירות אני קונה לרוב בסכום שבין 3ל6 ש"ח
וירקות הרוב ב2-3 ש"ח לקילו
אז תחשבו כמה המון אפשר לקנות בזה

יש לי גם קמח שקניתי 4 ב10 (אגב אחכ ראיתי בסופר רחוק יותר שמכרו גם 5 ב10)
שלפעמים אני מכינה עוגה עם קמח או שעועית שחורה מעט סוכר לבן ( 5 ש"ח לחבילה שנשארת להמון זמן) וממתיקה בירקות ופירות (גזר, בננה, קישוא, אני מוצאת אותם ב2 שקל לקילו) אז זה גם ממש זול

שמן זית בקבוק נשאר לי כמעט לשנה
תבלינים זה גם זול ומספיק להמון זמן (בהגזמה זה 20 ש"ח לחודש)

 

[may]

אבל מה שכן יש לי שאלה
עד כמה זה יהיה נורא לחיות (לפחות 6 ימים בשבוע) על תפריט שמורכב
מ2 כריכים ( כל כריך זה לחמניה, אני יכולה לבחור דגנים, ביגלה וכו')
כריך חלבי זה גבינת שמנת וגבינה צהובה בנדיבות
כריך בשרי זה חומוס+פסטרמה או סלמי (אני לא יודעת אך מאמינה שזה בטח הסוג הזול והמעובד)
+ 2 מלפפונים ו2 עגבניות
כאילו יש לי כאן פחמימה, חלבון, שומן, וגם קצת ויטמינים של הירקות,
אם כי מצד שני בטח הבשר של הנקנקיק מעובד, וזזה גם די הרבה גלוטן,
אבל זה יוצא לי 3 שקל ליום ה2 כריכים + 2מלפפון ו2 עגבניה וכמובן חוסך לי זמן הכנה, ושטיפת כלים , בישול, קניות וכו'
אני פשוט יכולה לקבל את זה במקום העבודה
ואז זה יוצא ככה 78 ש"ח לא כולל השבתות לחודש (ו4 שבתות נגיד כולל הכל עם פינוקים 100 ש"ח, אפשר גם פחות)
האם זה תפריט גרוע, נורמלי, טוב?
האם כדאי לי לאמץ אותו או שהתפריט למעלה שכתבתי שהוא טיפה יותר יקר אבל עדין זול
עדיף עליו מהבחינה הבריאותית ?

 

[שלי]

אבל מה שכן יש לי שאלה
עד כמה זה יהיה נורא לחיות (לפחות 6 ימים בשבוע) על תפריט שמורכב
מ2 כריכים ( כל כריך זה לחמניה, אני יכולה לבחור דגנים, ביגלה וכו')
כריך חלבי זה גבינת שמנת וגבינה צהובה בנדיבות
כריך בשרי זה חומוס+פסטרמה או סלמי (אני לא יודעת אך מאמינה שזה בטח הסוג הזול והמעובד)
+ 2 מלפפונים ו2 עגבניות
כאילו יש לי כאן פחמימה, חלבון, שומן, וגם קצת ויטמינים של הירקות,
אם כי מצד שני בטח הבשר של הנקנקיק מעובד, וזזה גם די הרבה גלוטן,
אבל זה יוצא לי 3 שקל ליום ה2 כריכים + 2מלפפון ו2 עגבניה וכמובן חוסך לי זמן הכנה, ושטיפת כלים , בישול, קניות וכו'
אני פשוט יכולה לקבל את זה במקום העבודה
ואז זה יוצא ככה 78 ש"ח לא כולל השבתות לחודש (ו4 שבתות נגיד כולל הכל עם פינוקים 100 ש"ח, אפשר גם פחות)
האם זה תפריט גרוע, נורמלי, טוב?
האם כדאי לי לאמץ אותו או שהתפריט למעלה שכתבתי שהוא טיפה יותר יקר אבל עדין זול
עדיף עליו מהבחינה הבריאותית ?

יש שם בעיקר לחם ושומן (גבינה צהובה,גבינת שמנת , חומוס קנוי)

 

[רוני]

בחודש אנחנו מוציאים עבור משפחה של 4 נפשות, בממוצע 3,700 ש"ח,
ועל מסעדות לפחות 2,500 ש"ח.
אני מניח שזה מעט גבוהה מהממוצע.

 

[האחד]

אבל מה שכן יש לי שאלה
עד כמה זה יהיה נורא לחיות (לפחות 6 ימים בשבוע) על תפריט שמורכב
מ2 כריכים ( כל כריך זה לחמניה, אני יכולה לבחור דגנים, ביגלה וכו')
כריך חלבי זה גבינת שמנת וגבינה צהובה בנדיבות
כריך בשרי זה חומוס+פסטרמה או סלמי (אני לא יודעת אך מאמינה שזה בטח הסוג הזול והמעובד)
+ 2 מלפפונים ו2 עגבניות
כאילו יש לי כאן פחמימה, חלבון, שומן, וגם קצת ויטמינים של הירקות,
אם כי מצד שני בטח הבשר של הנקנקיק מעובד, וזזה גם די הרבה גלוטן,
אבל זה יוצא לי 3 שקל ליום ה2 כריכים + 2מלפפון ו2 עגבניה וכמובן חוסך לי זמן הכנה, ושטיפת כלים , בישול, קניות וכו'
אני פשוט יכולה לקבל את זה במקום העבודה
ואז זה יוצא ככה 78 ש"ח לא כולל השבתות לחודש (ו4 שבתות נגיד כולל הכל עם פינוקים 100 ש"ח, אפשר גם פחות)
האם זה תפריט גרוע, נורמלי, טוב?
האם כדאי לי לאמץ אותו או שהתפריט למעלה שכתבתי שהוא טיפה יותר יקר אבל עדין זול
עדיף עליו מהבחינה הבריאותית ?

כל מה שתארת גם בחלבי וגם בבשרי זה דרעק מעובד ועם חומרים משמרים. נקניק זה הפסולת של מפעלי הבשר שטוחנים ומערבבים עם כל מיני חומצות זרחניות ומלחים וחומרים משמרים. הפסטרמה לא יותר טובה, זה לא באמת חתיכת חזה נקיה מעושנת, במיוחד הזולות יותר זה חתיכות שדחסו ואפשר לומר הדביקו וגם כל מיני ניטריטים וחומרים משמרים.
הגבינה עד כמה שראיתי בארץ מרביתן עם חומרים משמרים וצבעי מאכל, ובטח הזולות יותר, בצפון אמריקה יש מה שמכונה גבינה אמריקאית שזה בכלל זוועת עולם כימית.
גם מרבית הסלטים שנמכרים בארץ, חומוס, חצילים... מלאים חומרים משמרים, הרבה בריאות אין שם. והמרכיבים שפירטת לכריכים האלה צריכים להיות פחמימות, שומן, ורק אז חלבון.
ראיתי שכתבת שאת נוהגת לקנות כבד וכנפיים, אלו שני חלקים שהם בין הגרועים יותר שאפשר לאכול, ממש לא בשר מומלץ לצריכה על בסיס קבוע. למרות זאת התפריט הזה עדיף כנראה על הכריכים.
אין מה לעשות, אוכל יקר הוא לא בהכרח איכותי, אבל אוכל זול הוא בטח לא איכותי (אפילו אורז, יש סוגים עם יותר ארסן ויש עם פחות בתלות במדינת המקור. אורז מסין למשל לא מומלץ לצריכה ואני בטוח שמקור האורז הזול הוא משם)