וכן אוכל זה מותרות וגם פירות וירקות זה מותרות.
פירות זה די מותרות, לא נמות בלי הסוכר בפרי, לגבי ירקות - אני לא יודע. הן בבסיס של כל תבשיל בערך.
זה לא שאי אפשר לחיות בלי ירקות, אלא שהם בסיסיים הרבה יותר מגבינה וחלב (מי צריך בכלל? הסינים חיו מאות שנים בלי), בשר (מובן מאליו, יקר ונדיר בימים עברו).
בגדול גם לחם לא צריך, הוא פשוט מקור קלוריות אדיר. מה נשאר בלי חיטה? תפוחי אדמה, אורז, קטניות (תירס). כולם מהווים סטייפל פוד עתיר קלוריות בתרבויות שנות, קרי -
אתה יכול להסתדר מצויין בלי כל אחד מהם בנפרד, אבל אתה כנראה כן אוכל
לפחות אחד מהם, כמקור הקלוריות העיקרי שלך, שקשה להוציא מירקות.
ירקות - הside dish האולטימטיבי. ואחד מהסטייפל פודס שהזכרתי למעלה - המנה העיקרית האולטימטיבית. בשר, גבינה, פירות - מותרות.
קשה להתקיים בלי איזה אוכל יסוד עתיר קלוריות
וגידול\ירק. סיפורים על מי שלא אכל עתירי קלוריות נגמרים ברזון ומוות, סיפורים על מי שלא אכל גידולים נגמרים בשלל מחלות ומוות.
אתה צריך אנרגיה ואתה צריך חומרים נחוצים לגוף כמו ויטמינים.
גם דגנים וקיטניות יבשות זה זול. שקית אורז עולה בממוצע עשרה ש"ח ויש בה בערך 4 כוסות אורז יבש שהופכים ל-8 כוסות אורז מבושל.
גם קיטניות יבשות כמו חומוס או שעועית מכפילות את נפחן אחרי השרייה ובישול והן די זולות (להבדיל מהקפואות והמשומרות).
כן, בהחלט נותנות פייט לירקות, אבל לא חושב שמנצחות.
מבחינת תפוקה קלורית - מנצחות בגדול (לפחות אורז), אבל זה כאמור כי הן מפעל קלורי, ולכן העלות\תועלת מאוד מוצלחת, וזו הסיבה שהן נפוצות כל כך בעולם וזולות כל כך.
לא לחינם דייב רמזי אומר לבעלי חוב לאכול Rice & Beans, מאכל העוני האולטימטיבי - זה נותן לך בדיוק מספיק אנרגיה (האורז), וכנראה גם ויטמינים (קטניות) כדי להתקיים, ותו לא.