הפעילות הגופנית שלכן/ם!

[איליה]

טיפוס קירות (-:

זה לא חלק מהתהליך של הדוקטוראט

 

[Shekel Shtaim]

בעיקרון יש המון ערוצים ביוטוב לכל סוגי האימונים, למשל - https://www.youtube.com/user/BeFit, בערוץ הזה יש המון אימונים קצרים ואינטנסיביים (אירובי).

 

[Edward]

האטה יוגה (מסורתי ופשוט), 3 פעמים בשבוע, פלוס כל מיני תרגילי פיטבול פה ושם.

 

[Danielovich]

חדר כושר 3 פעמים בשבוע, בדגש על אימוני כוח. החימום שלי הוא לרוב HIIT על אופניים בחדר כושר.
מנסה פעם בשבוע כדורגל בשכונה, אבל לא יודע כמה אוכל להמשיך עקב פציעות. שוקל לחזור לשחק טניס.

 

[משתמש מחוק]

איגרוף קלאסי פעמיים בשבוע בקבוצה (שעה וחצי כ"א). בעבר כנ"ל באיגרוף תאילנדי, קיקבוקס, היו תקופות של MMA, קרב מגע, קראטה (בתיכון)... כל מיני. עד היום לא ברור לי ממה אני כ"כ נהנה בזה , אבל עוסק בזה ברצינות כבר מעל 10 שנים (מאז שהשתחררתי מהצבא בערך).
בנוסף, באופן עצמאי, 3 פעמים נוספות בשבוע, אימונים קצרים ועצימים בסגנון Tabata ו - HIIT, ספרינטים במדרגות, Kettlebell, קפיצה בחבל וכו', לכל היותר 15-20 דק' לאימון (וגם הרבה פחות אם זה Tabata).
נמנע לגמרי מריצות (לא מסוגל פסיכולוגית), מחדרי כושר (לא רלוונטי עבורי, ולא אוהב את כל הקונספט) וממשקולות (חוץ מה - Kettlebell).

 

[כסף_כסף]

גלישה

 

[ido]

בולדרינג.
בדר"כ באולמות מסודרים, אבל אם יוצא לטפס בחוץ עם חברים אז גם בחוץ.

 

[Royalties Man]

בודיבילדינג

 

[Rio]

@Odysseus
תרגילי פנים (או ביוטיוב facercise)
זה פשוט עבודה על שרירי הפנים שזה כם מזרים דם וטוב לעור, גם מאט מעט את הנפילה שלהם, וגם מייפה את הפנים. על אותו עקרון של כושר ושמירה על גוף חטוב

מצטער אבל הסרטון ביוטיוב גורם לזה להיראות כמו איזה מוצר שמיועד לאמריקאים נאיבים (וזה קורע מצחוק)

https://www.youtube.com/watch?v=nhRkQ3NbOkA

ולי אישית אין רוטינת ספורט קבועה, פעם הייתי רץ קבוע מרתונים אבל לפני שנתיים פתאום לא התחשק לי יותר ומאז לא מצאתי משהו אחר

 

[אנא-אל]

@Rio
אמריקאים נאיביים יקנו את המארז,
ישראלים לא פראיירים מבינים שהם יכולים לעשות את זה לבד

 

[האופטימית]

TRX שעתיים שלוש בשבוע

 

[ברננקי]

אימון כוח במכון כושר (לפני האש, מנוי בפחות מ 50 ש"ח לחודש), תרגילי בסיס מורכבים: סקוואט,דדליפט,מתח,מקבילים
1-2 פעמים בשבוע מאז שהתחלתי ללמוד
ממליץ לכולם (גם ובמיוחד לנשים), מאוד בריא ועוזר ליציבה, פונקציונליות ועוד
אגב אם יש שאלות בנושא אשמח לענות בכיף, אני מאמן כושר

 

[DiverGirl]

שאלה לשוחים:
איך אתם מגינים על העור והשיער? ההעדפה היא לחומר זול וטבעי (אולי סוג מסויים של שמן?).
תודה.

 

[שרון]

אשטנגה יוגה

 

[breezblock]

אני עושה את הדבר הלא סולידי, ולקחתי מאמנת כושר.
לצערי הרב, אני חייב לשלם למישהו שישב לי על הראש בתחום הזה.
לא גאה בזה.. אבל זה מה יש.

 

[nUmBer_oNe]

רוכב על אופניים בעיר למטרת כושר - גם לאוורר את הראש וגם לשרוף קצת אנרגיה. על הדרך עוצר בנקודות קבועות ועושה מתח/מקבילים.

 

[קפבלנקה]

שאלה לשוחים:
איך אתם מגינים על העור והשיער? ההעדפה היא לחומר זול וטבעי (אולי סוג מסויים של שמן?).

אני שוחה (בעונה). למה צריך להגן על העור והשיער? לא יקרה להם כלום מהמים והכלור.

 

[טל51]

אני רץ כדי להספיק לתפוס את האוטובוס לעבודה וחזרה ממנה הביתה, לפחות 5 פעמים בשבוע, עם ביגוד עסקי חחחחח
מאוד מחשל אך לא מהנה

 

[DiverGirl]

אני שוחה (בעונה). למה צריך להגן על העור והשיער? לא יקרה להם כלום מהמים והכלור.

העור והשער שלי מתייבשים מאד אחרי השחייה בבריכה, במיוחד עכשיו, כשאני שוחה 2-3 בשבוע. קרם לחות רגיל לא ממש עוזר, כנראה הוא נשתף בקלות.

 

[קפבלנקה]

כשמכורים לקרמים ולמוצרי טיפוח אחרים, לעור יש נטיה להגיב לא טוב לכל שינוי, אבל זה הפיך.