חייב לציין לטובה, כיף גדול שרשור רק המין הנשי!
[@אנא-אל חל איסור חמור לשנות תמונת יוזר בלי להודיע]
יש לך פוסט עם כל הדברים האלו?
זה ספר "כבד" ?
תתחדשי על התמונה החדשה!
נ.ב
השרשורים של המין היפה רגועים יותר... תמשיכו ככה. אולי בסוף תעשו שלום.
[@אנא-אל חל איסור חמור לשנות תמונת יוזר בלי להודיע]
ואו!!! זהב טהור.בול
ציטוט מדויק אצטרך לקרוא שוב אבל כמה רעיונות נוספים:
- שימוש ברעיון של גדילה אקספוננציאלית: אם נשתפר כל יום ב1% אחרי שנה גדלנו ב37%.
- לעשות את הדברים נגישים וכמה שפחות פעולות. לדוגמא, אם אני עושה יוגה, המזרון תמיד פתוח באותה פינה, אני לא מקפלת אותו לפני ואחרי ושמה בארון (3 פעולות נוספות).
- הרגל טוב בנוי מזמן קבוע, מקום קבוע ואם זוכרת נכון גם פשטות.
- לשים מכשולים להרגלים רעים.
בשביל לצפות פחות בטלויזיה לשים אותה בארון כל פעם, להקשות בקיצור, אבל לא בלתי אפשרי.
- לקמבן (combain) דברים ביחד, למשל בזמן שאני יושבת כל יום רבע שעה במרפסת ומקבלת ויטמין די, אני גם מקשיבה לספר)
- להיות מודעים להרגלים או לתכנן,
לעשות רשימה עד רמת פיקסלים.
- קמה בשעה - מסדרת מיטה - מקלחת - שותה קפה (תוך כדי מדיטציה במרפסת) - 15 דק' מתיחות וכו'.
יש מצב שכתבתי על זה פעם פוסט בפורום. בכל מקרה, הוא מאד מומלץ
יש לך פוסט עם כל הדברים האלו?
זה ספר "כבד" ?
תתחדשי על התמונה החדשה!
נ.ב
השרשורים של המין היפה רגועים יותר... תמשיכו ככה. אולי בסוף תעשו שלום.
(בקטע טוב)
