בכיף
כתבת שאתה לא אוכל בצהריים ביום שאתה לא מצחצח בו שיניים
לא זוכר שכתבתי כזה דבר
אין יום שאני לא מצחצח בו שיניים...
איך זה קשור לבריאות השיניים?
בכל הקשור לבריאות השיניים - מי שאוכל ארוחות מאוחרות (או בכלל) ולא מצחצח שיניים אחרי הארוחה, לפני השינה, זו בעיה רצינית להגיינת הפה ואני לא צריך להסביר למה.
לא רק אני טוען כך (
1 |
2), אלא הרבה מאוד מסביב נטען לגבי החסרונות של לאכול מאוחר ובהקשרים שונים. עדיין יש וויכוח לגבי ה"מי" (אנשים בריאים, אנשים בעלי משקל יתר כרוני, חולי סוכרת, עובדי משמרות, בעלי הפרעות שינה וכו') ולגבי ה"מה" (איזה סוג אוכל). אז זו לא עובדה מוחלטת ונעוצה...
אני רוצה להדגיש שהחסרונות הן בעיקר לגבי ארוחות כבדות ומגוונות בלילה, מה שנקרא ארוחות ארוחות ולא איזה פרי או חתיכת גבינה. וכמובן שצריך להכליל החוצה חולי סוכרת או כאלו בעיות של אספקת סוכרים בגוף.
אמפירית, אנשים שאוכלים ארוחות מאוחרות/ליליות מאבדים יותר שיניים לאורך פרק הזמן שבו עקבו אחריהם החוקרים. החוקרים מניחים שזה קשור לייצור הרוק לאחר הארוחה שאמור לשטוף את חלל הפה (ולמהול את החומצות שמייצרים החיידקים), משהו שקורה הרבה פחות בלילה.
אני חושב (רק חושב, לא טוען שזו עובדה) שבאופן אינטואטיבי מערכת העיכול גם צריכה לקבל "מנוחה" כלשהיא, מה שזה לא אומר, והייתי שם את המאוחר על סביבות השעה 20:00, אפילו קודם לכן. אבל זה לגמרי מספר שרירותי כמו המספר 18 לצריכת אלכוהול.
הייתי אומר שכל אחד יכול (וצריך?) לנסות ולהרגיש על עצמו מה השעה שנחשבת בעיני הגוף שלו כ"מאוחר", בהתאם לזמנים שהוא אוכל בהם ואיך הוא מרגיש לגבי הארוחה.
כשאני אוכל ארוחת ערב אחרי סביבות השעה 19:00 אני מרגיש לא טוב. שבע, אבל לא טוב. ואני לא מדבר על תפקודים גופניים, אין לי צרבות וכו'... פשוט הרגשה לא טובה. פיזית.
לגבי לאכול לא מאוחר - אני מתכוון באופן סדיר וקבוע. אם מידי פעם מתחשק איזה פיצה עם סרט פעם בשבוע זה בסדר
מה שאני ידעתי הוא שכדאי לצחצח כמה שיותר קרוב לאוכל
בדיוק הפוך (
1 |
2 |
3).
מומלץ לחכות
לפחות חצי שעה מהארוחה כדי לצחצח שיניים ויש שממליצים אפילו שעה.
החיידקים שבחלל הפה (שתמיד נמצאים שם) מייצרים חומצות מזיקות
מיד אחרי הארוחה. חומצות אלו עוטפות את אמייל השיניים ומחלישות אותו מאוד. הדבר הזה קורה באופן מיידי כמעט... כאן נכנסת לפעולה מערכת הפרשת הרוק בחלל הפה, שאחראית על איזון (וסתירה) של החומצות המזיקות הללו לאחר הארוחה וכן לשטיפםת חלל הפה והרחקת שאריות אוכל.
באותם הרגעים, כשאת מגיעה ושוחקת מכאנית את אמייל השיניים, בעזרת פעולת הצחצוח של המברשת, את גורמת לשחיקה מכאנית חזקה מאוד (יחסית) של אמייל השן בזמן שהוא הכי "חלש".
2. האם חוט דנטלי לא מוריד גם קצת פלאק ? הלבן שבין השיניים הוא לא פלאק?
לא... חוט דנטלי מיועד ואמור להסיר שאריות שנתקעות בין השיניים לאחר הארוחה, ולא פלאק (=רובד החיידקים על זגוגית השן).
חוט דנטלי לא יכול ולא מסוגל להוריד פלאק ולתפקיד הזה נועדה המברשת שבעזרת פעולת הצחצוח שוחקת מכאנית את הפלאק ומסירה אותו.
מה שכן, חוט דנטלי יכול להסיר
קצת שאריות של "אבנית" (
tartar), שאנשים טועים לחשוב שזו אותה ה
אבנית של הקומקום החשמלי (=קלציום קרבונאט). אבל ברמת ההבנה אין קשר ביניהן.
האבנית שבחלל הפה, היא לא "אבנית", כי אם גוש חיידקים מתים (או חלקים מהם, או נוזלים מהם) שעברו מינרליזציה עם כל מיני מלחים שהגיעו מהמזון, מהשתיה ובעיקר מהרוק שבחלל הפה. הבעיה בחיידקים המתים הללו שהם מכילים רעלנים כחלק מה"גוף" שלהם, ואותם רעלנים מזיקים בצורה לא מועטה לחלל הפה ולשיניים.
וגם אל תשכחי שאם הם מזיקים, אז הם שם תמיד וכל הזמן מזיקים עד שוהלכים לשיניית כדי להסיר את המשקע הזה.
אם יש לך אבנית בחלל הפה, חוט דנטלי לא יועיל ולא אמור להועיל, צריך ללכת לניקוי "אבנית" אצל השיננית.
שמתי לב שעם סילונית זה לא יורד, אבל כן יוצאות שאריות מזון שלא ירדו בצחצוח (עד היום הייתי משתמשת אחרי הצחצוח , מהיום אני אקדים)
גם סילונית לא מורידה פלאק.
התפקיד שלה הוא להגיע לאן שהחוט הדנטלי לא מגיע (בעיקר לחללים שבין קו החניכיים לשיניים), וגם להסיר שאריות מזון מהחללים שבין השיניים במקום או בשילוב של חוט דנטלי.
אצלי הסילונית מחליפה חוט דנטלי, ותמיד עדיף להשתמש בה לפני הצחצוח - קודם מסירים את שאריות המזון ורק אחר כך מצחצחים ומשלימים את הניקוי עם צחצוח
