בתור אחד שצמצם את משך השימוש שלו בטלפון מ3.75 שעות יומיות בממוצע לפחות מ50 דקות יש לי כמה טיפים (שאולי ישמעו קיצוניים, לי באופן אישי הם עזרו):
1) אם אתה ממש צריך את הפייסבוק לצרכים מקצועיים, תפתח חשבון פייסבוק ללא חברים, ורק תצטרף לקבוצות הרלוונטיות אליך.
2) תכתוב סיסמה אקראית כלשהי, תשלח אותה ל2 אנשים שאתה סומך עליהם ותשים אותה בתור הסיסמה לפייסבוק שלך.
3) תוריד את האפליקציה blocksite (קיימת בוודאות לאנדרואיד וכרום), תכניס אליה את כל האתרים שאתה לא רוצה לגלוש בהם ושמבזבזים לך זמן מיותר. יש אפשרות באפליקציה להכניס סיסמה, ותחזור על שלב 2.
4) תוריד את האפליקציה quality time, תוכל להגדיר בה מתי אתה רוצה להשתמש בטלפון ובאילו אפליקציות. "הפרה" של ההגדרה תעלה לך בקנס של כמה דקות.
5) תשים את הפלאפון כמה שפחות זמין ובטווח ראייה.
7) תמחק מהפלאפון את כל האפליקציות המיותרות - פייסבוק, אינסטגרם...
8) תוריד את האפליקציה של ויקיפדיה ושים אותה על המסך הראשי, ככה שגם אם יבוא לך האינסטינקט של להיות בפלאפון לפחות תתעל את זה למשהו טוב יותר.
9) תסתובב תמיד עם ספר / קינדל
10) תנסה למצוא תחליף ראוי לזמן עם הפלאפון.
