אבא חטוב - המלצות?

[In the Money]

היושש

כיום אני חושב להצטרף לאתגר של אבא חטוב,
רציתי לדעת אם יש בעלי נסיון בנושא שיכולים להמליץ/לא להמליץ..

תודה!

 

[Oraz]

אתה מדבר על האתגר שמשתמש ב"שיטה הלפטינית"?
כי מדובר בחירטוט מהיסוד.

 

[In the Money]

בדיוק...
למה זה חרטוט?

 

[Oraz]

להבין את המקור העמוק להשמנה (על פי שיטה מדעית)
איך לשלוט ב-2 הורמוני ההשמנה והסיבה למה רק אחד (!!) מ-213 גברים מצליח לרדת במשקל מבלי להעלות הכול בחזרה

להטמיע את השלב הקריטי (והמפתיע) ביותר להצלחה
תיחשף לטכניקה פשוטה לחסל חשקים לבצקים ומתוקים ולרדת
במשקל תוך כדי אכילה ללא הגבלה (תוצאות מחקר מטורף!)

מפת החיטוב וההרזיה המלאה של "אבא חטוב"
תכיר את "תהליך האיזון הלפטיני" שיעיל פי 168 מדיאטה רגילה - ותלמד איך ליישם אותה כבר משבוע הבא!

מביך.

המדע לא תומך בשטויות האלה, "שליטה בהורמוני רעב ושובע" ברצינות?
להפסיק חשקים לבצק? למתוק? מפת חיטוב?

נשמע פחות אמין מאורן זריף.

בכל מקרה כל שיטה שכזו בסוף נשענת על דבר אחד והוא - גירעון קלורי.
כל המתודות השונות והטריקים השיווקים נשענים על אותו דבר.

לבוא ולהגיד "שום דיאטה אחרת לא תעבוד חוץ משלנו" מבלי לדבר באמת על מה הגורם להצלחה זה קצת מוזר.
חוץ מזה שאני מת לקבל את "תוצאות המחקר המטורף" שיגרום לי לאכול ללא הגבלה ולרדת במשקל.

 

[Mitlabet]

יש אנשים שאוכלים מה שרוצים בלי חשבון והם לא משמינים. זה גנטי כנראה . אם זה מצליח רק לאחד מתוך יותר ממאתיים כנראה זה מקריות ולא שיטה

 

[In the Money]

הקשבתי לפודקאסט שלו קצת, הוא לא אומר בשום מקום לאכול בלי הגבלה. זה נשמע כמו תוכן שיווקי ולא השיטה עצמה (גם באינטרנט יש מידע על השיטה הלפטינית ובשום מקום לא נאמר לאכול ללא הגבלה).
השאלה אם מעבר לתוכן השיווקי יצא לך או למישהו פה להחשף לשיטה שלו?

 

[In the Money]

יש אנשים שאוכלים מה שרוצים בלי חשבון והם לא משמינים. זה גנטי כנראה . אם זה מצליח רק לאחד מתוך יותר ממאתיים כנראה זה מקריות ולא שיטה

יש אבל.. הם מעלים שומן תת עורי ולכן גם יכולים לפתח סכרת למרות שהם לא משמינים

 

[Oraz]

יש אנשים שאוכלים מה שרוצים בלי חשבון והם לא משמינים. זה גנטי כנראה . אם זה מצליח רק לאחד מתוך יותר ממאתיים כנראה זה מקריות ולא שיטה

אין אנשים כאלה.

הקשבתי לפודקאסט שלו קצת, הוא לא אומר בשום מקום לאכול בלי הגבלה. זה נשמע כמו תוכן שיווקי ולא השיטה עצמה (גם באינטרנט יש מידע על השיטה הלפטינית ובשום מקום לא נאמר לאכול ללא הגבלה).

הציטוט הוא מהדף נחיתה שלו.

השאלה אם מעבר לתוכן השיווקי יצא לך או למישהו פה להחשף לשיטה שלו?

לא יצא לי אבל יצא לי לשמוע על זה ושמעתי הרבה דיונים על הנושא עם אנשים קצת יותר רציניים בתחום
ותזונאים כאלה ואחרים, אין שום ביסוס לדבר מלבד הישענות על גירעון קלורי.

האמת שאשמח לשמוע את הטענות שלו פשוט אין אפילו דרך ליצור קשר אלא רק להשאיר פרטים.
בכל מקרה להגיד "פיצחתי את השיטה" זה משהו שכל כמה זמן מגיע עם משהו אחר שמשליך שטויות על פשטות של גירעון קלורי.

 

[Oraz]

יש אבל.. הם מעלים שומן תת עורי ולכן גם יכולים לפתח סכרת למרות שהם לא משמינים

אין,
השמנה = עליה במשקל.
אם זה ויסרלי או לא זה לא משנה.

 

[In the Money]

לא יצא לי אבל יצא לי לשמוע על זה ושמעתי הרבה דיונים על הנושא עם אנשים קצת יותר רציניים בתחום
ותזונאים כאלה ואחרים, אין שום ביסוס לדבר מלבד הישענות על גירעון קלורי.

הוא אומר את זה בפודקאטס. אבל השאלה היא איך לגרום לגרעון קלורי בצורה יעילה לאורך זמן. על זה מדברת השיטה

 

[In the Money]

אם זה ויסרלי או לא זה לא משנה.

זה יכול לגרום לכבד שומני למרות שלא נראים שמנים

 

[Mitlabet]

יש אבל.. הם מעלים שומן תת עורי ולכן גם יכולים לפתח סכרת למרות שהם לא משמינים

אין אנשים כאלה

אי אפשר להכחיש את המוחש והנראה.

הסיכון לפתח סוכרת הוא גם גנטי

 

[In the Money]

לסיכום לפתח סוכרת הוא גם גנטי

5% מהסכרתיים זה גנטית. כל השאר זה מתזונה לקוייה.. לא בדקתי שמעתי

 

[Oraz]

אי אפשר להכחיש את המוחש והנראה.

החוק הראשון של התרמודינמיקה – ויקיפדיה

he.wikipedia.org

תריץ חיפוש על CICO.

 

[In the Money]

CICO

תכלס זה לא בדיוק ככה, יש עוד שיקולים.
אם למשל אוכלים לפני שינה, לא משנה כמה קלוריות זה גורם להשמנה.
כמו כן אם הגוף מורגל לשרוף שומן בגוף או סוכרים, רובנו שורפים סוכר כי התזונה המערבית מבוססת פחמימות וסוכר. אז הגרעון הקלורי הוא נכון . אבל גוף ששורף שומן אז שם זה עובד שונה

 

[Oraz]

תכלס זה לא בדיוק ככה, יש עוד שיקולים.
אם למשל אוכלים לפני שינה, לא משנה כמה קלוריות זה גורם להשמנה.

רפרנס?

כמו כן אם הגוף מורגל לשרוף שומן בגוף או סוכרים, רובנו שורפים סוכר כי התזונה המערבית מבוססת פחמימות וסוכר. אז הגרעון הקלורי הוא נכון . אבל גוף ששורף שומן אז שם זה עובד שונה

זה ממש לא נכון.
זה שהגוף שלך משתמש בשומן כאנרגיה ולא בפחמימה לא אומר שתהיה יותר רזה.

אין יתרון משמעותי לתזונה דלת פחמימה על פני תזונה דלת שומן בהקשר של ירידה במשקל.

Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates | NEJM

Original Article from The New England Journal of Medicine — Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates

www.nejm.org

 

[EyeKey]

יש אנשים שאוכלים מה שרוצים בלי חשבון והם לא משמינים. זה גנטי כנראה . אם זה מצליח רק לאחד מתוך יותר ממאתיים כנראה זה מקריות ולא שיטה

זה משהו שאני תוהה לגביו. אני אחד כזה שאוכל בלי חשבון ולא משמין (כשהתחלתי להתאמן וניסיתי לעלות במשקל הייתי צריך להתאמץ בשביל זה...)
אבל זה מרגיש לי שזה נובע גם מזה שהבלי חשבון אצל מישהו אחד זה לא אותו בלי חשבון אצל מישהו אחר. יש גבול לכמה בא לי לאכול.

 

[In the Money]

רפרנס?

Fat Adapted: What Does It Mean?

Fat adapted is one of many terms associated with the very low carb, high fat ketogenic diet. This article reviews everything you need to know about fat adaptation.

www.healthline.com

 

[Oraz]

זה משהו שאני תוהה לגביו. אני אחד כזה שאוכל בלי חשבון ולא משמין (כשהתחלתי להתאמן וניסיתי לעלות במשקל הייתי צריך להתאמץ בשביל זה...)
אבל זה מרגיש לי שזה נובע גם מזה שהבלי חשבון אצל מישהו אחד זה לא אותו בלי חשבון אצל מישהו אחר. יש גבול לכמה בא לי לאכול.

ענייני של מנגנוני רעב ושובע, NEAT, ובעיקר שונות גנטית.
בסופו של דבר תהיה בפלוס קלורי תשמין. אין איך לברוח מזה.

 

[Mitlabet]

זה משהו שאני תוהה לגביו. אני אחד כזה שאוכל בלי חשבון ולא משמין (כשהתחלתי להתאמן וניסיתי לעלות במשקל הייתי צריך להתאמץ בשביל זה...)
אבל זה מרגיש לי שזה נובע גם מזה שהבלי חשבון אצל מישהו אחד זה לא אותו בלי חשבון אצל מישהו אחר. יש גבול לכמה בא לי לאכול.

ועדיין בכמות שווה ההשמנה שונה