קודם כל, מסתבר שהחוויה של חרדה היא די שכיחה. זה טבעי, ואין לך מה להרגיש שאתה דפוק או לא בסדר, או להתבייש בזה.
אבל - אם הגעת למצב שהדאגה מגיעה בתסמינים פיזיים, ואתה לא משתחרר ממנה, אני מציע לך לבדוק אפשרות של טיפול פסיכולוגי. יש טיפולים קצרי טווח להתמודדות עם בעיות חרדה (מבוססים cbt, לא כאלה...