מרק\נזיד עדשים וירקות:
כוס עדשים אדומות
כוס עדשים ירוקות\שחורות\שעועית מאש - כל סוג אחר של קטניה שלא דורש בישול ארוך (אפשר כמובן לשלב קטניות כמו חומוס ושעועית, אבל צריך לבשל אותן בנפרד לזמן ממושך יותר)
ירקות כמו: בצל, גזר, סלרי (כולל העלים), בטטה, דלעת, שורש פטרוזיליה, תפו"א, קולורבי, שומר, סלק...