מה עושה לכם טוב - הרגשה טובה

deussex

משתמש ותיק
הצטרף ב
1/12/19
הודעות
444
דירוג
328
שלום חברים,

בתור אדם שנוטה לחיפוש פנימי ואוהב את עולם שיפור העצמי, בחודשים האחרונים, במיוחד כשראיתי את עצמי בתקופות מדוכדכות, ניסיתי להבין איך אפשר לשפר את החוויה שלי בעולם.

זה נכון שאי אפשר לשלוט על כל מה שקורה מסביבנו, אבל למה לא לשפר את השליטה העצמית של מה שקורה בראשנו.

רציתי לשאול אתכם, אם נתתם דעת על שיפור החוויה האישית בעולם, ללא קשר לתוצאות החיצוניות שלנו, ומה מעלה את מצב הרוח שלכם, והאם עבדתם על עצמכם בכיוון של להחזיק מצב רוח טוב, או לדעת לצאת ממצב רוח לא טוב - באופן מיידי ?

אחד הדברים שעושים לי טוב, זה משחק מחשב שאתה ממש נכנס אליו, אבל לצערי אני לא מתחבר בקלות לכל משחק, וכרגע אין לי משהו כזה. אם יש עצות לגיימרים מביניכם, אשמח גם :)
 
נערך לאחרונה ב:

משה גל

משתמש ותיק
הצטרף ב
2/1/20
הודעות
207
דירוג
241
מיינדפולנס בעקביות
זה לא תמיד קל ונעים
אבל זה נותן תוצאות משמעותיות

ויש גם פרק של 'חושבים טוב' עם ד"ר טל בן שחר ובו הוא מונה את חמשת היסודות המוכחים מחקרית לאושר. מומלץ
 

בת העמק

משתמש בכיר
הצטרף ב
22/12/15
הודעות
8,196
דירוג
13,360
במיוחד כשראיתי את עצמי בתקופות מדוכדכות, ניסיתי להבין איך אפשר לשפר את החוויה שלי בעולם.
לטפל באחרים.
*סליחה שאני חוזרת על זה אבל תנסה קצת להתנדב ולהועיל למישהו אחר ולראות אם זה עוזר לך.
 

Amazia

משתמש ותיק
הצטרף ב
12/1/21
הודעות
52
דירוג
52
לטפל באחרים.
*סליחה שאני חוזרת על זה אבל תנסה קצת להתנדב ולהועיל למישהו אחר ולראות אם זה עוזר לך.
בדיוק מה שהיא כתבה,
הכרת תודה. gratitude
ולא,לא מדובר בכך שתכתוב על דף ותזכיר לעצמך כמה צריך להכיר תודה על כך שאתה מסודר כלכלית ויש לך 2 דירות ורכב וכל השיט אלא התחושה והתודה שאתה מקבל מכך שאתה עוזר למישהו.
 

צדיק נסתר

משתמש ותיק
הצטרף ב
15/10/15
הודעות
515
דירוג
1,154
לטפל באחרים.
*סליחה שאני חוזרת על זה אבל תנסה קצת להתנדב ולהועיל למישהו אחר ולראות אם זה עוזר לך.
+100
תחושת הסיפוק מעזרה לאחר היא גדולה יותר מאשר לקנות בגד חדש או צעצוע חדש
 

ExeAction

משתמש ותיק
הצטרף ב
19/10/20
הודעות
422
דירוג
318
עשה לי טוב לעשות פיקניק על חוף הים הבוקר עם האישה.

עושה לי טוב לתבל את החיים עם שינוי מקום (טיול/ניצול יכולת לעבוד מחו"ל)

מפגשים עם חברים/משפחה פעם ב..

יש משחק מחשב מולטיפלייר שאני עליו כבר 6 שנים, תמיד עושה טוב להריץ עוד משחק. אם תכתוב את הסגנון שלך אולי תקבל המלצות רלוונטיות.
 

deussex

משתמש ותיק
הצטרף ב
1/12/19
הודעות
444
דירוג
328
יש משחק מחשב מולטיפלייר שאני עליו כבר 6 שנים, תמיד עושה טוב להריץ עוד משחק. אם תכתוב את הסגנון שלך אולי תקבל המלצות רלוונטיות.
מה המשחק ?

מיינדפולנס בעקביות
זה מושג כללי, לא ? מיידנפולנס, הכוונה להיות מודע לכאן ועכשיו ולהיות כל הזמן באותו הרגע ?
*סליחה שאני חוזרת על זה אבל תנסה קצת להתנדב ולהועיל למישהו אחר ולראות אם זה עוזר לך.
איפה את ממליצה, היכן את מתנדבת ?

עשה לי טוב לעשות פיקניק על חוף הים הבוקר עם האישה.

עושה לי טוב לתבל את החיים עם שינוי מקום (טיול/ניצול יכולת לעבוד מחו"ל)

מפגשים עם חברים/משפחה פעם ב..
טבע מוכח שעושה טוב, אני מופתע מכמה פעמים, שאין כח לכלום, ואני יוצא לסיבוב ריצה, חוזר עם מצב רוח ב 180 מעלות. המלכודת היחידה היא שבמצב רוח רע, יש אינרציה להישאר איפה שאתה ולא לזוז - אין חשק לעשות את כל מה שיכול לעזור - לזוז, לצאת החוצה, לספורט, לפעמים אפילו אין חשק למדיטציה כשזה רק ישיבה.

כן, אני בכיף הייתי נותן חצי שנה בחו"ל בשביל החוויה, רק בשביל ההרגשה של משהו חדש, או התחושה של לחזור אחרי זה... כרגע לא מעשי אצלי, אולי במציאת עבודה חדשה יתאפשר.

מה שכן התחלתי להרגיש, שזה כן ניתן לשליטה מסויימת. כשאתה מדוכדך, הכל נראה קודר, כשאתה במצב רוח טוב, הכל נראה פתיר. ואני יותר ויותר חוקר על זה, על היכולת לשנות פאזות.
 

לארוצה

משתמש ותיק
הצטרף ב
15/8/19
הודעות
778
דירוג
509
בנוסף לכל מה שנכתב מעלה, עושה לי טוב להתגבר על פחדים, בין אם זה פחד מביקורת, מלטייל לבד, מגבהים או מהים.
 

ExeAction

משתמש ותיק
הצטרף ב
19/10/20
הודעות
422
דירוג
318

בת העמק

משתמש בכיר
הצטרף ב
22/12/15
הודעות
8,196
דירוג
13,360
איפה את ממליצה, היכן את מתנדבת ?
אתה צריך לחשוב לבד - מה חשוב לך, כמה זמן אתה יכול לתת, איזה תועלת אפשר להפיק ממך, אפשרויות באזור שלך וכו'.
ממליצה להיכנס ללינק הזה ולראות את מגוון האפשרויות.
 

deussex

משתמש ותיק
הצטרף ב
1/12/19
הודעות
444
דירוג
328
בנוסף לכל מה שנכתב מעלה, עושה לי טוב להתגבר על פחדים, בין אם זה פחד מביקורת, מלטייל לבד, מגבהים או מהים.
פשוט להחליט שאתה יום אחד עושה את מה שאתה מפחד, והולך ועושה ?

זה אחד החומרים שמפשרים את מצב הרוח, ממה שאני יודע, הסיבה הפיזיולוגית. השאלה איך מעשית להעלות אותו.
אגב אם אני לא טועה יש עוד חומרים מעורבים, בתחושות טובות.
 

אנא-אל

משתמש בכיר
הצטרף ב
20/2/15
הודעות
2,075
דירוג
2,431
אני מוצאת פעילויות שאני פשוט נהנית להתמיד בהן כל יום מחדש שזכיתי לקום בבוקר. והן עוזרות עם דכאון מאד.

אני מכורה למדיטציה כבר שנתיים, שעה כל יום.
בעבר הייתי מגיעה גם ל3 שעות ואולי אחזור לזה שוב בעתיד

לאחר שנים של חיפוש פעילות גופנית, פיתחתי תרגיל תנועה שעובד על כל שריריי הגוף והשלד, (הודות לרקע שיש לי במחול ויציבה ונכונה), בשאיפה to master it ולהפיץ בעולם.
שעה כל יום - ממכר ברגע שקולטים את הפואנטה.*
(*צוין על החדווה שבעזרה לזולת.. לאחר חודשים שהפצרתי בחברה לנסות היא קלטה ונכנסה לזה גם, וזה מאד מספק לראות את ההלהבות שלה כאדם שלא בעניין של פעילות גופנית. היא קוראת לזה תרגיל קדוש.. וזה באמת כזה)

יש עוד תרגילים קטנים שעושה שקשורים למוזיקה ולימוד שפות.

כדי להפעיל את הראש וליצוק תוכן לתוכו אני קוראת ספרים, מהאיכותיים ביותר שנכתבו אי פעם. למשל קוראת עכשיו את 'סוף הדרך' של ג'ון בארת' שהחזיק אותי ערה אתמול עד השעות הקטנות של הלילה מרב שהוא מבריק. ספר מעולה זו אחת ההנאות הגדולות ביותר ביקום. אבל זה בזכות זה שזכיתי להתחבר עם גיק קשה של סיפרות. שיהיה בריא.
 

deussex

משתמש ותיק
הצטרף ב
1/12/19
הודעות
444
דירוג
328
כדי להפעיל את הראש וליצוק תוכן לתוכו אני קוראת ספרים, מהאיכותיים ביותר שנכתבו אי פעם. למשל קוראת עכשיו את 'סוף הדרך' של ג'ון בארת' שהחזיק אותי ערה אתמול עד השעות הקטנות של הלילה מרב שהוא מבריק. ספר מעולה זו אחת ההנאות הגדולות ביותר ביקום. אבל זה בזכות זה שזכיתי להתחבר עם גיק קשה של סיפרות. שיהיה בריא.

ספר טוב בהחלט, אם כי קשה לי עכשיו למצוא זמן לקרוא טקסט או Pdf ואני מעדיף לשמוע. נראה לי שגם נכנס לי טוב יותר שמיעתית.
 

DiverGirl

משתמש ותיק
הצטרף ב
24/1/15
הודעות
239
דירוג
574
שחייה בים זה WOW! וזה כל כך הרבה יותר מסתם פעילות גופנית...
אני שוחה עם קבוצה פעמיים בשבוע כשעה עד שעה וחצי, יש אימונים כל השנה (חוץ מימים בהם הים מסוכן או שיש הרבה מדוזות).
מעבר לכושר גופני, שחייה בים מפתחת חוסן מנטלי ומאד עוזרת להתגבר על פחדים.
כל אימון הוא סוג של הרפתקה, כל פעם יש אתגר אחר, ודווקא ככל שהאימון מאתגר יותר - אתה יותר ב-HIGH בסיומו ומתמלא באנרגיות מטורפות לכל היום.

ואם נדמה לך שזה מתאים רק להרפתקנים מכורי אדרנלין, אז זה ממש לא נכון :) הקבוצה שלנו מורכבת ברובה מנשים וגברים בני 40-50 (יש אפילו 70+) שמנהלים חיים "רגילים" לחלוטין: עורכי דין, מהנדסים, אומנים וכו'.
 

deussex

משתמש ותיק
הצטרף ב
1/12/19
הודעות
444
דירוג
328
ואם נדמה לך שזה מתאים רק להרפתקנים מכורי אדרנלין, אז זה ממש לא נכון :) הקבוצה שלנו מורכבת ברובה מנשים וגברים בני 40-50 (יש אפילו 70+) שמנהלים חיים "רגילים" לחלוטין: עורכי דין, מהנדסים, אומנים וכו'.
נשמע מעניין, זה מועדון חינמי ?
 
נושאים דומים
פותח הנושא כותרת פורום תגובות תאריך
stamEhad קבלת כספים בחשבון Wise - מה אני עושה איתם ? צרכנות פיננסית 6
S קרן סל ישראלית בלאקרוק בלי עושה שוק שוק ההון 5
T עושה הסבה מהנדסה למדעי המחשב (לימודי תעודה בפתוחה) -ממוצע נמוך התפתחות אישית 4
סול ביטוח - אני עושה את זה נכון? צרכנות פיננסית 28
V עושה סדר בפנסיה (והאם יש איך להתכונן לקראת פגישה עם יועץ פנסיוני?) - התייעצות. פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 3
P הרהורים על ההווה ועל העתיד - ומה אני עושה הלאה מכאן. יומני מסע אישיים 31
D הבנק עושה בעיות להכניס שקלים ממכירת קריפטו דרך פלטפורמה ישראלית השקעות אלטרנטיביות 147
בייניש עבר רבעון מאז שפתחתי את התיק, תוהה אם אני מפספס משהו בזה שאני לא עושה כלום שוק ההון 9
י ווליום , עושה שוק, ואיפה בודקים? שוק ההון 2
S קניה כאשר מחזור המסחר נמוך עם עושה שוק (בלאקרוק שקלי) שוק ההון 20
ב עזרה בנושא מיסוי - בחשבון אחד הרווחתי, ובשני יש לי מגן מס. מה אני עושה? מיסים 14
D מה אני עושה לא נכון ? פרישה מוקדמת והחיים שאחריה 118
נ קרן סל אירית sp 500 - "עושה שוק" שוק ההון 2
Danielovich Dragon Protfoloio - איזה תיק עושה הכי הרבה תשואה ב100 שנה האחרונות? שוק ההון 12
A אני לא מאמינה שאני עושה את זה יומני מסע אישיים 19
ק איך וורן באפט עושה את זה שוק ההון 29
J עלות המרת שקל לדולר למטרת מסחר בברוקר אמריקאי -עושה סדר שוק ההון 65
כימאי עדכני - iShare עושה עליה (או שזה רק עניין שיווקי?) שוק ההון 22
A איך אתם עונים ל "מה אתה עושה בחיים"? אחרי פרישה פרישה מוקדמת והחיים שאחריה 34
C מה אני עושה הלאה(עבודה/קריירה) ? אוף טופיק 49
ל בהחלט עושה חשק להשקיע... שוק ההון 14
אברם דוניץ מה אני עושה עם 8 מיליון ש"ח?!,זה ממש חוסר אונים! שוק ההון 11
YoniLevy אילו המלצות יש לכם לבן 19? יומני מסע אישיים 2
סול מה חשוב לכם בנכס מניב? השקעות אלטרנטיביות 7
M האם עליות המחירים פוגעת לכם בחיסכון? אוף טופיק 97
Y פתיחת חשבון בנק אמריקאי- איפה יש לכם חשבון? צרכנות פיננסית 63
adamshalev ספרו איזה השקעות עבדו לכם ב-2021 ואיזה לא? שוק ההון 95
J אספר לכם עליי וספרו לי איך לדעתכם כדאי לי להשקיע מיליון₪ שוק ההון 11
נ יש לכם המלצה על ספר העוסק באינפלציה ונזקיה התפתחות אישית 0
נ נראה לכם שיש אינפלציה בארץ בגלל הקורונה? פוסטים מאיכות נמוכה 8
נ במה אתם מתחרטים שלא "השקעתם" כשהייתה לכם אפשרות? אוף טופיק 18
Q אם היה לכם מליון שקל במזומן עכשיו שוק ההון 25
ג אחרי המבול - מה קונים? יש לכם נתונים מ2009? שוק ההון 3
נ כמה עולה לכם הרכב בחודש? אוף טופיק 86
L סקר ביטול הוי הכחול בוואטסאפ - יש לכם ווי כחול בווטסאפ או שביטלתם את זה? אוף טופיק 54
Myrath תקריות צרכניות שהיו לכם אוף טופיק 0
נ האם ההשקעות במניות תרמו לכם בהבטים לא כלכליים? שוק ההון 11
K ציטוטים שגרמו לכם לחשוב אוף טופיק 189
foox404 יש לכם אפשרות לקחת הלוואה בריבית שלילית, מה אתם עושים? שוק ההון 75
R גם לכם נעלם כסף מהחשבון (IBI טרייד)? שוק ההון 11
מתכנת סקר: יש לכם רכב? מינימליזם, חסכנות ואנטי-צרכנות 34
ס איזה פוסטים הכי עזרו לכם לעשות את הצעד ולהתחיל להשקיע ? שוק ההון 1
bobby TWS של Interactive Brokers - גם לכם הוא איטי? אוף טופיק 82
S כמה שנים נותרו לכם לפרישה? (לעצמאות כלכלית) מינימליזם, חסכנות ואנטי-צרכנות 50
ח איך אתם מאזנים? בהנחה שיש לכם תיק סולידי עוקב מדדים. שוק ההון 41
אני חדש ביטוח דירה - יש לכם? חובה? מה לשים לב? מספר שאלות צרכנות פיננסית 3
L יש לכם המלצה למזרן? אוף טופיק 52
ביולוג ירושלמי התוספים הכי טובים שיש לכם בדפדפן Chrome. אוף טופיק 70
I חישוב תשואה בתיק בסגנון "בעצם, יש לכם רק תיק השקעות אחד" שוק ההון 3
חסכונית אז כמה אאוטפיטים יש לכם לעבודה משרדית? מינימליזם, חסכנות ואנטי-צרכנות 23

נושאים דומים

למעלה