כמה זמן אתם יושבים במהלך יום עבודה?

צ'יטה

משתמש רשום
הצטרף ב
15/12/19
הודעות
7
דירוג
1
שלום לחברי הפורום,
הכותרת די מעידה על מטרת השרשור, אבל כמובן שאפרט.
בתור אחד שיושב כיום שעות רבות במהלך היום מול מחשב וספרים, רציתי לדעת כמה במהלך שעות היום שלכם אתם יושבים - סטטים, ומה אתם עושים עם זה? קמים כל שעה? שמים תזכורת? מתיחות?
(נ.ב, מתייחס כמובן לאנשים שרוב היום שלהם הוא מול מחשב)
לי אישית זה מפריע, הייתי שמח לשמוע מה דעתכם (:
 

Adam Smith

משתמש ותיק
הצטרף ב
6/6/20
הודעות
121
דירוג
111
עכשיו כשהכל בזום משתדל לעמוד קצת בישיבות בלי מצלמה, לעשות סיבוב קטן בשכונה אחרי א.צהריים אם היום יפה, והכי חשוב ספורט באופן קבוע.

אסור להקל ראש בסכנות שבישיבה ממושכת.
 

Nool

משתמש ותיק
הצטרף ב
14/1/20
הודעות
334
דירוג
231
כ 20% גג 30% מהזמן שאני צריך לעשות את העבודה המשרדית שבעבודה.
למזלי אני פעיל מאוד,עד כדי כך שאני יושב לחלק המשרדי זה המנוחה שלי.. (משכורות לעובדים, מיילים ופרוייקטים)
כרגע בקורונה זה שונה אבל עדיין פעיל
 

chen15

משתמש ותיק
הצטרף ב
12/10/15
הודעות
325
דירוג
586
וואי, הרבה יותר מידי...
משתדלת לתזכר לקום למתיחות קצרות אבל זה עוזר בערך ביום-יומיים שאני נזכרת ונשכח...

אסור להקל ראש בסכנות שבישיבה ממושכת.
ממש מסכימה,

כבר זמן מה שאני זוממת על עמדת עבודה בעמידה, אשמח לטיפים ממנוסים...
 

sogi

משתמש בכיר
הצטרף ב
4/2/15
הודעות
2,817
דירוג
1,976
כבר זמן מה שאני זוממת על עמדת עבודה בעמידה, אשמח לטיפים ממנוסים...
בקורונה, חלק גדול מהיום מבוזבז על שיחות הזום.
אם שיחות הזום הם ללא וידאו (או לפחות אם לא מחייבים להדליק מצלמה), אז ניתן להלך בחדר תוך כדי.
 

זאב

משתמש בכיר
הצטרף ב
11/2/15
הודעות
1,185
דירוג
2,701
בדרך כלל סביבות 5 שעות ביום מול המחשב (מיילים, פגישות זום, פרויקטים).
שיחות טלפון, אני מבצע בהליכה בגינה שלי.
 

OnTheVerge

משתמש בכיר
הצטרף ב
1/3/16
הודעות
1,168
דירוג
1,826
אני משתדל לא לשבת כמעט בכלל לאחר יום העבודה.
זה יכול להישמע קצת קיצוני אבל זה אומר:
לאכול תוך כדי עמידה או הליכה בבית.
להאזין לפודקסטים תוך כדי הליכה.
לצפות בסרטונים ולקרוא בעיקר בשכיבה ומעט בהליכה.
לכתוב את התגובה הזאת תוך שילוב של עמידה והליכה.

בעבודה משתדל לקום וללכת כשאני יכול.
וכשאני חייב לשבת (למשל בשיחת זום עם מצלמה פתוחה) אני משתדל להניע את הרגליים שלי. זה מגביר את זרימת הדם וממתן חלק מהנזק הלבבי שישיבה ממושכת גורמת.
 

Shaz

משתמש בכיר
הצטרף ב
10/6/18
הודעות
4,862
דירוג
1,791
תלוי ביום
לפעמים 4 לפעמים 5,6,7 במצטבר
לא יודע מה אפשר לעשות..
זאת העבודה..
אני מדי פעם קם לעשות לי קפה וכו..
 

Rakli

משתמש ותיק
הצטרף ב
13/11/20
הודעות
58
דירוג
100
עכשיו כשהכל בזום משתדל לעמוד קצת בישיבות בלי מצלמה, לעשות סיבוב קטן בשכונה אחרי א.צהריים אם היום יפה, והכי חשוב ספורט באופן קבוע.
אני בערך 7 שעות ביום בבית מול המחשב בשיחות וידאו, רוב הזמן עם המצלמה כי לדעתי זה עוזר לשמור על קשר אנושי עם הצוות.
מכבה את המצלמה בפגישות מרובות משתתפים ומתהלך בחדר ככל הניתן - החברה מספקת לנו רמקול מיוחד לפגישות (Jabra 510) שפטר אותי מהשימוש באוזניות ומאפשר לי נוחות מירבית.
בחברה שבה אני מועסק החלטנו לעדכן את הגדרות האאוטלוק שפגישה של חצי שעה תארך 25 דקות ופגישה של שעה תארך 50 דקות בכדי לתת לאנשים זמן להתמתח, לקחת משהו לשתות או לצרכים ביולוגיים.
בבוקר משתדל לפנות זמן לספורט על מכשיר כושר בבית ובהפסקת הצהריים של שעה או יותר משתדל ללכת לפחות חצי שעה בחוץ אם לא יורד גשם, בהנחה שיש שאריות מאתמול לחמם או להכין משהו פשוט לאכול.
רכשתי שעון חכם פשוט וזול שמזכיר לי לזוז כל תקופה מסויימת ומודד צעדים - משתדל לצעוד לפחות 10,000 ביום
 

annona

משתמש ותיק
הצטרף ב
31/8/20
הודעות
228
דירוג
181
מה הסכנות שבישיבה ממושכת?
מה לגבי עבודה בחצי שכיבה(שהלפטופ על הרגליים)?
 

קפה שחור

משתמש בכיר
הצטרף ב
2/9/16
הודעות
12,387
דירוג
9,989
ברצינות שוקל שולחן עמידה הביתה
כשאני מבשל, יש לי נקודה בגובה הצוואר שאני מניח את המחשב
אני מוצא שלפעולות ש"לא דורשות" חשיבה, כמו לענות למיילים גנריים או "לבזבז את הזמן על מטלות של אחרים"
העבודה בעמידה יותר יעילה, למשימות קצרות ו"מתפרצות"

אם אני מתכנת, אין סיכוי שאני עומד, יותר מדי איברים מופעלים במצב הזה וחבל על המאמץ המוחי
 

בת העמק

משתמש בכיר
הצטרף ב
22/12/15
הודעות
6,789
דירוג
10,720
בשנים האחרונות אני עובדת מהבית אז זה קל. כל שעה בערך אני קמה לעשות משהו בבית: אחד משלבי הכביסה, שטיפת כלים, ניקוי קטן, משהו בגינה...
כשעבדתי במשרד, ניצלתי את העובדה שאני מעשנת כדי לקחת ניירות לחשיבה החוצה וגם הלכתי לשוחח עם הקולגות. גם המוח וגם הגוף זקוקים לאיוורור הזה.
 

Benjamin W

משתמש בכיר
הצטרף ב
10/8/16
הודעות
7,515
דירוג
7,114
כשאני מבשל, יש לי נקודה בגובה הצוואר שאני מניח את המחשב
אני מוצא שלפעולות ש"לא דורשות" חשיבה, כמו לענות למיילים גנריים או "לבזבז את הזמן על מטלות של אחרים"
העבודה בעמידה יותר יעילה, למשימות קצרות ו"מתפרצות"

אם אני מתכנת, אין סיכוי שאני עומד, יותר מדי איברים מופעלים במצב הזה וחבל על המאמץ המוחי
כשהיה לי שולחן עמידה, הוא היה חשמלי. והרבה פעמים הייתי מתחיל משהו בעמידה, כלומר מיילים, לקרוא קוד, לקרוא תיעוד, לתכנן, אולי איזה שיחה, וגם מתחיל לתכנת ככה. וכאילו אשכרה ב 'zone' עובר לישיבה. או, כשהייתי פחות מרוכז או עייף, אז זה עוזר לשמור על ערנות...

לצערי זה שולחן מאוד לא סולידי o_o
 

מתכנת

מודרטור
הצטרף ב
10/2/16
הודעות
8,774
דירוג
7,801

kerenX

משתמש ותיק
הצטרף ב
23/11/15
הודעות
517
דירוג
757
בימים מסויימים יכול להגיע בכיף ל-12-14 שעות מול מסך בישיבה.
עבודה מול מחשב ומיד אחר כך השלמה של הרצאות זום מול המחשב ואם צריך לעשות שיעורי בית, יש מצב של עבודה עם שני מסכים+אייפד.
זוועות עולם...

משתדלת לעשות סשיין יוגה בסוף יום כזה וגם לוקחת על עצמי כל מטלה קטנה בעבודה שדורשת התרוצצות או עבודה טיפה יותר פיזית.
 

גלגל

משתמש סולידי
הצטרף ב
29/10/15
הודעות
38
דירוג
42
ברצינות שוקל שולחן עמידה הביתה
קניתי עם המעבר לעבודה מהבית (קורונה וזה).
עדיין לא חזרנו למשרדים והקניה מוכיחה את עצמה כהשקעה משתלמת במיוחד ( מיד אחרי מסך נוסף וכיסא איכותי).
לא כל יום משתמש, אבל יכול להעביר חצאי ימים בכיף על הרגלים, כל עוד לא דורש כתיבה של המון קוד/מסמכים ארוכים
 

annona

משתמש ותיק
הצטרף ב
31/8/20
הודעות
228
דירוג
181
קניתי עם המעבר לעבודה מהבית (קורונה וזה).
עדיין לא חזרנו למשרדים והקניה מוכיחה את עצמה כהשקעה משתלמת במיוחד ( מיד אחרי מסך נוסף וכיסא איכותי).
לא כל יום משתמש, אבל יכול להעביר חצאי ימים בכיף על הרגלים, כל עוד לא דורש כתיבה של המון קוד/מסמכים ארוכים
יכול לצרף קישור? יש לנו תקציב במיוחד בשביל דברים כאלה
 

O.G

משתמש סולידי
הצטרף ב
23/9/17
הודעות
59
דירוג
24
אני אחרי פריצת דיסק (וניתוח דיסקוטומי), הפריצה נוצרה בעקבות שנים רבות של "אורח חיים יושבני", כלומר שעות רבות מול המחשב בישיבה עם תזוזה מעטה ככל האפשר.

קניתי שולחן עמידה/ישיבה חשמלי, משתדל לעמוד לפחות 20 דקות בכל שעה, לא לשבת מעל 30-40 דקות ברציפות, ואחרי ישיבה שכזו קם והולך בבית כ-5 דקות (קפה, שירותים, מתיחות וכו')
 

Gentlemen

משתמש ותיק
הצטרף ב
3/4/16
הודעות
182
דירוג
315
יושב 12 שעות מול מחשב, קם פעם בחצי שעה בערך לשירותים/אוכל-שתייה/להתערנן.

השנה העברתי את הפינת מחשב שלי שתיהיה צמודה לחלון כדי לקבל שמש ומידי פעם אני מסתכל החוצה ונותן לעיניים לנוח.
בנוסף קניתי מעמד למחשב נייד (משהו כזה) ובסוף כל יום אני משתדל לרוץ בחוץ.
מרגיש שיפור משמעותי לעומת התקופה שלא פעלתי ככה.
 
נושאים דומים
פותח הנושא כותרת פורום תגובות תאריך
ג למחזיקי תיק מניות: כל כמה זמן אתם מרעננים את התיק? שוק ההון 0
Will Smith כל כמה זמן אתם קונים סמארטפון חדש? מינימליזם, חסכנות ואנטי-צרכנות 77
4 אתם חושבים שזה זמן טוב להשקיע בטבע, או שיש מצב שהיא חברה מתה שוק ההון 2
מ כל כמה זמן אתם מסתכלים בתיק שלכם או בנתוני המסחר? שוק ההון 6
the_newbie אחת לכמה זמן אתם רוכשים ני"ע זרים? שוק ההון 10
T כל כמה זמן אתם מאזנים מחדש את התיק? שוק ההון 18
N 50K דולר פנויים להשקעה לטווח זמן ארוך שוק ההון 5
Shtunz זמן מדף של דירה למכירה נדל"ן 23
C איך נמנעים מהרגלים מבזבזי זמן? אוף טופיק 15
M הבדלים בדמי ניהול לאורך זמן- פנסיה פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 4
T לוקח פסק זמן מהעבודה - האם צריך לדאוג באופן מיוחד לקופות? פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 4
E IRA בהלמן - זמן טיפול/פתיחת חשבון פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 6
D משך זמן השקעה שוק ההון 11
י מחפש אתר שמציג שער מניות אמריקאיות בטווח זמן מדויק. פוסטים מאיכות נמוכה 1
T עתיד מקצועי ועודף זמן פנוי התפתחות אישית 28
L פיזור על פני זמן: מינוף כדרך להורדת סיכון שוק ההון 75
H החזקת כסף לפרק זמן קצר-בינוני (שנתיים) צרכנות פיננסית 1
C פתיחת חסכון עם 0 ידע/זמן בתחום. שוק ההון 5
S זמן לקבלת תשובה לאחר בקשת ממליצים אוף טופיק 49
M ניהול מקורות הכנסה ( כולל עתידיים ) עם ציר זמן שוק ההון 2
S גר בשפלה ומחפש גבולות צפוניים לחיפוש עבודה מבחינת זמן נסיעה אוף טופיק 9
Y נתוני זמן אמת שוק ההון 1
G המלצה על תחביב זולל זמן ומעניין - הדפסת תלת מימד אוף טופיק 9
א זמן מת בצבא - מחפש ספרים או בלוגים מומלצים להשכלה פיננסית התפתחות אישית 5
R זמן פרסום תגובה בפורום אוף טופיק 0
ר כל כמה זמן נהוג להחליף מקום עבודה בהייטק? התפתחות אישית 26
O seeking alpha , סיקינג אלפא. אתר נחמד או בזבוז זמן אוף טופיק 22
Y האם זה באמת זמן טוב להכנס לשוק? שוק ההון 27
א ניוד קרן פנסיה פעם נוספת תוך זמן קצר פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 8
נ כמה זמן לוקח לIB לפתוח חשבון? שוק ההון 6
ה זמן או כסף - דילמה על לקיחת עבודה נוספת יומני מסע אישיים 5
N כמה זמן יקח לקרן זרה זולה להיות משלמת יותר ממקומית יקרה יותר? שוק ההון 3
ט קבועי זמן להשקעה סולידית שוק ההון 4
Liron2035 אחרי הרבה זמן, בודק שוב את המים: חלופה לIWDA בקה"ש IRA שוק ההון 50
Lemonade צריך את הערכתכם למשך זמן הדרוש ללימוד פיתוח, שדרוג ועיצוב אתרים התפתחות אישית 4
M תעודות ממונפות לאורך זמן, למה לא? שוק ההון 17
O משוואה מתמטית לשאלה כל כמה זמן נכון לקנות ב-IRA צרכנות פיננסית 14
א האם זה זמן מתאים למכור בmax loss? שוק ההון 3
T זמן נוח לקנות עבור משקיע טווח ארוך? שוק ההון 20
I זמן נכון להחלפת קרנות שוק ההון 7
C שאלה - האם מצויין בחוק בתוך כמה זמן מס הכנסה צריך להחזיר שומת מס אחרי הגשת מסמכים? צרכנות פיננסית 8
ל קורס זמן לנדל"ן - מישהו עשה ויכול לחוות דעה עליו? נדל"ן 1
צ זמן יומני מסע אישיים 17
ב חישוב זמן/סכום עבור פרישה - התחשבות במס פרישה מוקדמת והחיים שאחריה 14
ק למה אסור להשקיע לאורך זמן בקרן ממונפת שוק ההון 52
Yevgeny חלופה ב-IB לנתוני זמן אמת בתשלום - תמונת מצב רגעית (Snapshot) שוק ההון 3
unrealx האם זמן אכלוס רחוק הוא באמת כלכלי? נדל"ן 3
ה האם ריבית של 10% בשוק ההון לאורך זמן של 50 שנים היא ריאלית? שוק ההון 16
T דרך זולה ונוחה להשקיע בסנופי לאורך זמן (15-20 שנה) שוק ההון 27
ק צריך עזרה להבין למה קרן ממונפת בהכרח מפסידה לאורך זמן שוק ההון 63

נושאים דומים

למעלה