-
התכנים בפורום אינם מהווים ייעוץ מקצועי מכל סוג, לרבות ייעוץ השקעות המתחשב בצרכיו המיוחדים של כל אדם.השימוש בפורום כפוף לתנאי השימוש. עצם השימוש בפורום מהווה הסכמה מלאה לתנאים אלה.
טיפול בחרדה- מישהו ניסה cbt
- פותח הנושא RSU
- פורסם בתאריך
littleSeal
משתמש רגיל
- הצטרף ב
- 1/9/23
- הודעות
- 70
- דירוג
- 162
עזר לי להתמודד עם חרדת טיסות.
בעיקר ההסברים על מה זה חרדה, למה היא מבהילה ככ ושיש תסמינים שיכולים להיראות כמו סימן לסכנה (כאבים, קוצר נשימה, הזעה וכו) אך הן רק תגובה של הגוף ללחץ.
האמת שבהתחלה התעצבנתי שה"תשובה" של המטפלת לחוויות הקשות שלי הסתפקו בתרגילי נשימות. הרגשתי שהיא לא מבינה את המקום הנוראי שאני נמצאת בו בזמן טיסה, אך במשך הטיפולים למדתי שהמטרה היא לא לרפא את החרדה אלא להוריד אותה מ 100 ל 95. ומשם ל 85 וכן הלאה.
היום שנים אחרי זה אני טסה מלא. אני עדיין מפחדת ועדיין חווה תגובות של לחץ כמו הזעה ופחד. אבל אני מסוגלת לחיות עם זה ולא להימנע מלטוס בגלל זה.
Cbt שיטה פשוטה ויעילה, שווה לתת לה צ'אנס לפני שבודקים טיפולים יותר אינטנסיבים כמו טיפול פסיכולוגי/תרופתי.
בעיקר ההסברים על מה זה חרדה, למה היא מבהילה ככ ושיש תסמינים שיכולים להיראות כמו סימן לסכנה (כאבים, קוצר נשימה, הזעה וכו) אך הן רק תגובה של הגוף ללחץ.
האמת שבהתחלה התעצבנתי שה"תשובה" של המטפלת לחוויות הקשות שלי הסתפקו בתרגילי נשימות. הרגשתי שהיא לא מבינה את המקום הנוראי שאני נמצאת בו בזמן טיסה, אך במשך הטיפולים למדתי שהמטרה היא לא לרפא את החרדה אלא להוריד אותה מ 100 ל 95. ומשם ל 85 וכן הלאה.
היום שנים אחרי זה אני טסה מלא. אני עדיין מפחדת ועדיין חווה תגובות של לחץ כמו הזעה ופחד. אבל אני מסוגלת לחיות עם זה ולא להימנע מלטוס בגלל זה.
Cbt שיטה פשוטה ויעילה, שווה לתת לה צ'אנס לפני שבודקים טיפולים יותר אינטנסיבים כמו טיפול פסיכולוגי/תרופתי.
נושאים דומים
נושאים דומים
-
-
שאלה על טיפול פלואוריד אצל רופא שיניים – האם באמת נחוץ כל חצי שנה?- נפתח על ידי flower
- תגובות: 8
-
מחפשת המלצה לעו"ד טוב מוכשר ואמין לצורך טיפול בכספים שניתנו כהלוואה נושאת ריבית ליזם נדל"ן
- נפתח על ידי תהילה
- תגובות: 5
-
-
התלבטות - החלפת רכב קילומטראז' גבוה או טיפול יקר
- נפתח על ידי ALT
- תגובות: 22
-
-
-
שאלה על טיפול בקרנות גמל (ולא רק) בעקבות רלוקיישן לארה"ב- נפתח על ידי deussex
- תגובות: 3
-
-
מה דעתכם על שירות טיפול והגשה לטסט של solo?
- נפתח על ידי Dr.Pepper
- תגובות: 15
-
Dייעוץ, הדרכה ו/או טיפול בבעיות תקשורת בין הורה לילדיו.
- נפתח על ידי Deleted member 8236
- תגובות: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
המוסדיים ישיבו עשרות מיליוני שקלים ללקוחות מהם גבו דמי טיפול- נפתח על ידי adamshalev
- תגובות: 2
-
למישהו יש נסיון עם מעמ+דמי טיפול של משלוח?- נפתח על ידי אנא-אל
- תגובות: 33
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
מישהו נייד תיק מניות מברוקר ישראלי לאינטראקטיב ושרד כדי לספר?
- נפתח על ידי הורדוס
- תגובות: 10
-
מישהו ניתקל בIRA (לקרן השתלמות) שאפשר להשיג ב0.2 שנתי ומטה?
- נפתח על ידי nimib
- תגובות: 5
-
-
-
-
-
מישהו פה סוחר במערכת מסחר של פסגות ויכול לחוות דעה?
- נפתח על ידי nimib
- תגובות: 6
-