תוחלת החיים עולה - האמנם?
להבנתי מסדרות כמו "לחיות עד 100" בנטפליקס, תוחלת החיים של הצעירים האמריקאים מתחילה לרדת לראשונה (אולי בגלל אירועים שהתרחשו לאחרונה כמו קורונה? מעניין). כל מה שקורה בארה"ב בסופו של דבר מגיע גם לישראל.
אתמול נחשפתי
לקטע שבו קשיש אמריקאי בן 96 נשפט על עבירת תנועה כשהוא בקושי נוסע וגם מקפיד לנסוע לאט, והמקרה המתואר היה שהוא לקח את הבן שלו, בן ה-63, לרופא מכיוון שהוא סובל מסרטן. לדעתי זה מקרה סמלי על העתיד לבוא. מאמין שדור ה-X והבייבי-בום נהנו מקפיצה טכנולוגית והזדמנויות שהדור שלנו כבר פחות נהנה ממנו והסטרס הקטן אבל הקבוע אצל הדור שלנו הוא הרבה יותר גדול משל ההורים שלנו. בעבר היה סטרס שרוסיה תפציץ את אמריקה באטום, אבל היום הסטרס של הצעיר הממוצע מתבטא במקרים כמו שכוכב הטיקטוק שלו יותר יפה ומוצלח ממנו והוא גם רוצה לעמוד בקצב הלא מציאותי הזה, הלחץ מצד ההורים להתחתן או למצוא עבודה מכניסה, העובד הרעיל בעבודה שמוריד אותו, החשש שלא נשיג דירה עם 4 חדרים בשביל הילד השלישי וכו'. בקיצור, הרבה יותר סטרס קטן אבל *מתמשך*. סטרס לא מתמשך הוא בריא, סטרס מתמשך הוא מקצר חיים.
ולענייננו, הנה הדברים הקטנים שמצאתי כמועילים בחיים שלי:
- הליכה כל בוקר + רגיעה במקום ירוק ופורה בסוף ההליכה.
- היזכרות שפעילות גופנית אינה מסתכמת רק בכוח או איירובי, יש הרבה בין לבין ואפשר לגוון בכל יום עם פעילות אחרת: מתיחות, תרגילים על חלקים ספציפיים, פילאטיס, צ'י-קונג. זה מקל מאוד על עניין ההתמדה ופשוט הזזת הגוף שגורמת לתחושת רווחה וקלילות ביומיום.
- היזכרות שמידע הוא לא כוח אלא רק כוח פוטנציאלי, ושעדיף להתמקד בכל פעם במשהו אחד שמספק היבטים מעשיים שאפשר להתאמן עליהם ולהפוך למיומנים בהם, מאשר לאתר הרבה מאוד מידע באינטרנט על תחום מסוים או כמה תחומים משיקים ולהתפזר. רק לאחר שנהפכים למיומנים בעולם המעשה, אפשר לברר מה המידע הבא שנוסיף לאקסנל ושישרת אותנו בעולם המעשה.
- היזכרות שהתודעה היא ערוגת פרחים שהדבר הכי חשוב הוא לסלק ממנה עשבים שוטים או אבנים ופסולת שמפריעים לערוגה לצמוח וללבלב. זה מתבטא בדברים הבאים: להותיר פחות מקום לפוליטיקה, פחות מקום לרשתות חברתיות, לא לתת מקום לתסכולים וחשיבה שלילית על אחרים או על העתיד, להקדיש אחוז גדול יותר משעות העירות במיקוד על תחומים ספציפיים שמעניינים אותנו ולא "למקבל", בשאיפה להגיע לתחושת של FLOW. הרבה פעמים גם מרגישים טוב מאוד אחרי פעילות ממוקדת כזאת.
- ללמוד להפוך לאט לאט לאדם "מחוברת".
