אימונים תוך כדי תואר

בן אדם סקרן

משתמש רשום
הצטרף ב
7/5/20
הודעות
5
דירוג
0
היי
אני מתחיל תואר במדמח באוקוטובר הקרוב באוניברסיטה.
רציתי לדעת עד כמה ריאלי לשלב תוך כדי 4 אימונים בשבוע (צריך לתת גם זמן לחברה )?
 

שייק חלבון

משתמש ותיק
הצטרף ב
18/8/19
הודעות
121
דירוג
327
אני עובד 12-14 שעות ביום, שישה ימים בשבוע.
מתאמן 5 אימוני כוח ועוד פעמיים אירובי בשבוע.
הכל אפשרי ברגע שאתה מנהל נכון את הזמן וזה חשוב לך
משפט יפה ששמעתי ושינה לי את החיים, שאמר אדם גדול, תרתי משמע ורלוונטי מאוד בהקשר הזה:
sleep faster.
 

mudale222

משתמש בכיר
הצטרף ב
25/1/15
הודעות
1,485
דירוג
1,769
היי
אני מתחיל תואר במדמח באוקוטובר הקרוב באוניברסיטה.
רציתי לדעת עד כמה ריאלי לשלב תוך כדי 4 אימונים בשבוע (צריך לתת גם זמן לחברה )?

לא ריאלי לאדם הממוצע.

אני עובד 12-14 שעות ביום, שישה ימים בשבוע.
מתאמן 5 אימוני כוח ועוד פעמיים אירובי בשבוע.
הכל אפשרי ברגע שאתה מנהל נכון את הזמן וזה חשוב לך
משפט יפה ששמעתי ושינה לי את החיים, שאמר אדם גדול, תרתי משמע ורלוונטי מאוד בהקשר הזה:
sleep faster.

אם אתה עובד 12-14 שעות ועוד נותן אימונים (ואני מניח שאתה גם הולך לשירותים ומתקלח מדי פעם), אז נשאר לך מעט מאוד זמן לישון.
רוב האנשים קורסים לאט אבל בטוח כשהם סובלים ממחסור כרוני של שינה.
 

שייק חלבון

משתמש ותיק
הצטרף ב
18/8/19
הודעות
121
דירוג
327
לא ריאלי לאדם הממוצע.



אם אתה עובד 12-14 שעות ועוד נותן אימונים (ואני מניח שאתה גם הולך לשירותים ומתקלח מדי פעם), אז נשאר לך מעט מאוד זמן לישון.
רוב האנשים קורסים לאט אבל בטוח כשהם סובלים ממחסור כרוני של שינה.
ישן 5-6 שעות בלילה ובסופש משלים
לא צריך יותר מזה, אלה שצריכים יותר אחרי זה הם אלה שבוכים ש"אין להם זמן"
שינה בכללי זה over rated לדעתי
תן לגוף מה שהוא צריך וצא למקסם את היום. אני גם משער שפות"ש לא איזה חתייאר ולפי השאלה שלו הוא בסביבות גיל ה20, אם עכשיו לא תנצל את הזמן שלך, אז מתי?
 

בת העמק

משתמש בכיר
הצטרף ב
22/12/15
הודעות
7,481
דירוג
11,929
ישן 5-6 שעות בלילה ובסופש משלים
לא צריך יותר מזה,
תקרא קצת על נזקי מחסור כרוני בשעות שינה (זה תקף גם לנזקי עודף שעות שינה).
שינה בכללי זה over rated לדעתי
שינה בשבילך זה מה שאיתחול עושה בשביל מחשב. שווה לקרוא על התהליכים החשובים שקורים בשינה (רציפה וארוכה מספיק) ואיך הם משפיעים עליך בשעות העירות.
 

ת.אוקהם

משתמש בכיר
הצטרף ב
19/1/19
הודעות
1,404
דירוג
2,638
רציתי לדעת עד כמה ריאלי לשלב תוך כדי 4 אימונים בשבוע (צריך לתת גם זמן לחברה )?
תואר ראשון ושני במדמ"ח באוניברסיטה, לאורך כל התקופה התאמנתי 2-3 פעמים בשבוע.
4 זה אולי קצת יותר מידי, תלוי גם באורך האימון כמובן...
בכל מקרה זה כמובן מאוד אינדיבידואלי.
לא צריך יותר מזה, אלה שצריכים יותר אחרי זה הם אלה שבוכים ש"אין להם זמן"
האם העבודה שלך מצריכה פעילות קוגניטיבית אינטנסיבית?
המוח שלי עובד הרבה פחות טוב אם אני ישן פחות מ-6 שעות (אידיאלי זה 7, פחות מ-5 זה קטסטרופה). הייתי בוודאות סטודנט פחות טוב ועובד פחות טוב בתקופות שישנתי מעט.
 

kerenX

משתמש ותיק
הצטרף ב
23/11/15
הודעות
529
דירוג
799
מי שרוצה באמת וזה חשוב לו- מוצא את הזמן.
הבן זוג עושה אימון כל בוקר, בערך חצי שעה+עובד משרה מלאה+ עושה 3 קורסים בסמסטר.
כוח רצון חזק...
בתקופות מבחנים הוא טיפה מפחית או מחליף את האימונים בריצות או כאלה.
אני אישית ממש לא מצליחה לשמור על שגרת אימונים רצינית- עובדת במשרת סטודנט+ בערך 7 קורסים בסמסטר. כן משתדלת להכניס איזה אימון יוטיוב קצרצר שלוש ארבע פעמים בשבוע- אלו שמקוטלגים כ-"ישבן מטורף בעשר דקות", "ידיים של דוגמנית ב-12 דקות"
הם קצרים ואינטנסיביים וכיפיים ומרגישים טוב
 

שייק חלבון

משתמש ותיק
הצטרף ב
18/8/19
הודעות
121
דירוג
327
אתה מחשיב גם זמן להגיע לעבודה בחלק הזה?

כמה זמן אימון?

לא. עבודה זה מהרגע שאני נכנס למשרד עד שיוצא.
האימון לוקח לי שעה, כולל חימום מקלחת וכל המסביב, שעה וחצי.
בשורה התחתונה אני לא מבין איזה תשובות מחפש הפות"ש - אם זה חשוב לך תמצא את הזמן לשלב 4 אימונים ב168 השעות שיש לך בשבוע ואם לא אז תחפש בפורום תשובות שיגידו לך שזה בסדר ושתחזור להתאמן כ"שיהיה לך זמן".

עניין של גישה אני מניח.
 

yahud

משתמש ותיק
הצטרף ב
26/10/19
הודעות
637
דירוג
626
מאז שאני לא סטודנט זה רק התדרדר. כשהייתי סטודנט זה היה אחת התקופות עם זמני אימונים בשבוע הכי גדולים אי פעם.
כמובן שזה דרש תיכנון קפדני מראש, וכמו כל דבר בחיים, צריך לוותר על משהו.

בתאכלס לכל סטודנט יש שגרה אחרת, והוא צריך דברים אחרים כדי לתפקד. בשבילי להתאמן היה אחד הדברים האלה..
אחרים רואים שעה טלוויזיה ביום כדי להירגע, ואחרים מקדישים 24 שעות בשבוע ליום מנוחה. כל אחד והשיט שלו :)
 

משה

משתמש ותיק
הצטרף ב
27/1/15
הודעות
970
דירוג
1,780
השנקל שלי

חפש דרך להפוך אימונים לחלק מהשגרה היומית.
אני לדוג' רוכב לעבודה מה שמאפשר לי לחסוך את הצורך באימונים אירוביים.

אם זו רכיבה ארוכה כנראה שתצטרך מקלחת אחרי. בדוק אם יש לך חברים שגרים במעונות ליד וזורמים על זה שתשתמש להם במקלחת זה יכול לעבוד.

אני מצטרף ל @בת העמק אל תחסוך בשעות שינה. אתה תשלם על זה בלימודים, בתחושה ובבריאות

באופן כללי אני מתנגד לאמירה שזה או כושר או לימודים. כושר (בגבולות ההיגיון הסביר) יכול לעזור ללימודים. פשוט צריך למצוא את הזמנים שבהם המוח שלך כבר נשרף מהלמידה ולצאת לאימון. כשתחזור אתה תרגיש הרבה יותר מאופס.

למי שמתעניין יש ספר נהדר בשם הניצוץ מאת ג'ון רייטי שמדבר על הקשר בין פעילות גופנית ללימודים.
 

Winston.C

משתמש ותיק
הצטרף ב
20/7/17
הודעות
80
דירוג
40
מעולם לא התאמנתי יותר סדיר ורציף מאשר במהלך התואר. אני גם עובד ומשתדל(וברוב המוחלט של הימים גם מצליח) לישון 7 שעות בלילה.
הכל עניין של ואיפטום זמנים.
 

Nool

משתמש ותיק
הצטרף ב
14/1/20
הודעות
338
דירוג
244
חבר שלי לא היה ישן יומיים בשבוע והיה עובד בהם (לילה לבן ואז יום עבודה)
הגיע לגיל 40 פלוס והיו לו בעיות לחץ דם ועוד.
אחר כך סיגל אורח חיים רגוע יותר כולל שינה תזונה נכונה וכו. והבדיקות השתפרו.
הכל במידה.

לגבי האימונים. תלוי בהתאוששות שלך.
מציע להתחיל מ3 אימונים לא עצימים מדי ולפי ההרגשה לעלות.
העניין באימונים זה התמדה. אם תקח על עצמך תוכנית תובענית מדי לא תתמיד
 

wa11a

משתמש ותיק
הצטרף ב
31/1/15
הודעות
716
דירוג
725
תנסה שלא יתבזבז זמן על המסביב. אני מתאמן בבית (אפילו התקנתי לי מתח עם מתח רחב ופטישים וכו) ומשתמש באפליקציה בשם freeletics שמנהלת לי מה שאני צריך לעשות באימון. ואז כל אימון הוא זריז, לא צריך ללכת לחדר כושר ולחזור, אפשר להתאמן בכל שעה וכו'.
 

ofrine

משתמש סולידי
הצטרף ב
9/2/20
הודעות
26
דירוג
17
העומס של מדמח בא לידי ביטוי בבית ולא בכמות שעות בקמפוס עצמו, בטח בימי קורונה. אין היום שעות פרונטליות (25 בערך בהתחלה). הלכתי למכון 3 פעמים בשבוע קבוע, לפעמים לפני הגעה לקמפוס ולפעמים אחרי. כל עוד זה עניין של שגרה ומשמעת, זה עובד. חוץ מזה, הרבה תרגילים התחברו לי תוך כדי אימון ולא בזמן למידה, בדומה למה שקורה בשירותים או במקלחת. ישנתי מצוין אגב, לא פחות מ8 שעות בלילה. הקושי הראשוני במדמח הוא הגדול ביותר, כי לא ממש יודעים איך לנהל את הזמן כמו שצריך. אחרי כמה שבועות/סמסטר/שניים תופסים את העניין.
 

annona

משתמש ותיק
הצטרף ב
31/8/20
הודעות
286
דירוג
264
בתחילת התואר עוד התאמנתי 3-4 פעמים בשבוע ועבדתי משרה מלאה.
לאחר סמסטר הפסקתי :)
הבעיה היא לא חוסר הזמן, אם אתה מנוסה בחדר כושר ויודע מה אתה הולך לעשות אתה מתקתק אימון ב45 דק, כולל נסיעות, שעה מרגע שיצאת מהבית ועד שחזרת.
הבעיה היא בכוח הרצון, בראש, אותי זה פשוט עייף לשלב הכל ביחד.
 
נושאים דומים
פותח הנושא כותרת פורום תגובות תאריך
P קבלת הלוואה קצרה תוך כמה שעות? פוסטים מאיכות נמוכה 25
E פיזור תוך נכסי - כללים מנחים שוק ההון 12
יבגני_ל שאלת היתכנות מימון משכנתא אגרסיבי תוך העמדת תיק ההשקעות בשוק ההון כביטחונות נדל"ן 6
U נאותות תוכנית השקעה במרג'ין על vnq ב IB תוך כדי שוק קורס שוק ההון 10
O חידוש תיק השקעות תוך כדי שינוי ברוקר ברוקרים ופלטפורמות מסחר 0
זריקת תבונה מסע יציאה מבור כלכלי - חיסול הלוואות בגובה 90 אש"ח תוך שנה וקצת יומני מסע אישיים 15
א ניוד קרן פנסיה פעם נוספת תוך זמן קצר פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 8
M להתחיל למשוך קצבת פנסיה תוך כדי עבודה? פנסיה, גמל וקרנות השתלמות 20
Y חוות דעת - תיק השקעות 2 מיליון שקל תוך 10 שנים שוק ההון 23
ק בנית תיק השקעות תוך התחשבות במיסים שוק ההון 1
A שאלה תוך כדי מעבר לאינטראקטיבי ישראל שוק ההון 3
ש מעבר לאירופה תוך כדי עבודה חלקית מהבית בחברה ישראלית פרישה מוקדמת והחיים שאחריה 0
ה לקיחת משכנתא ומיחזור תוך שנה נדל"ן 43
S איפה כתוב את התשואה הכוללת ב-portfoliovisualizer תוך זה שלוקחים בחשבון גם הפקדות תוך כדי? שוק ההון 11
Ben Dover אסטרטגית קניה תוך יומית שוק ההון 22
A מקסום סך סכום דמי אבטלה תוך התחשבות במיסוי פרישה מוקדמת והחיים שאחריה 5
ה פרישה מוקדמת תוך הסתמכות על דירה במקום תיק השקעות נדל"ן 19
F עצמאות כלכלית - תוך כמה זמן? יומני מסע אישיים 12
R תוך כמה זמן נייר נמכר? שוק ההון 2
ל מכפיל רווח של מדד התרסק תוך יום? שוק ההון 4
ת תוך כמה זמן נכנסות הפרשות ל-IRA? צרכנות פיננסית 5
מיקי לחסוך תוך כדי סגירת חובות או קדם לסגור חובות ומהר? מינימליזם, חסכנות ואנטי-צרכנות 24
ח דחיית נקודת זיכוי בגין תואר אקדמי - התמחות מיסים 2
ה תואר שני במדעי החיים התפתחות אישית 11
Y עבודה בהייטק אחרי תואר בפיזיקה עם ניסיון התפתחות אישית 20
ז תואר שני בחו"ל התפתחות אישית 10
מ תואר שני בהנדסת חשמל בלי תזה - שווה משהו? התפתחות אישית 2
A תואר בסטטיסטיקה ומדע הנתונים התפתחות אישית 17
F קורסים בהייטק או תואר מדעי המחשב מרופין ? התפתחות אישית 13
F תואר ראשון ללימודים מה כדאי? התפתחות אישית 7
C תואר במדעי המחשב בהתמחות מדעי הנתונים התפתחות אישית 3
מ בחירת מקום ומסלול לימודים - תואר ראשון (ושני?) התפתחות אישית 8
Y תואר שני בכלכלה התנהגותית ומשכורת ל Game economist התפתחות אישית 0
ה סיימתי תואר ראשון ואין לי מושג מה הלאה התפתחות אישית 107
ח מסיים כעת תואר בכלכלה וסטטיסטיקה, ומרגיש די נואש התפתחות אישית 40
ש עבודה בהייטק בזמן לימודי תואר לא מדעי התפתחות אישית 11
ישראלי מצוי מתלבט לגבי תואר שני במדעי המחשב- מכללה או האוניברסיטה הפתוחה התפתחות אישית 5
R תואר באוניברסיטה הפתוחה (בשילוב עבודה) או תואר בבן גוריון (ללא עבודה) התפתחות אישית 32
W דעתכם על תואר בהנדסת תעשייה וניהול התפתחות אישית 3
M תואר בכלכלה - איזה מגמה לקחת? התפתחות אישית 7
O תואר בכלכלה התפתחות אישית 9
מ תואר מאפקה התפתחות אישית 17
P עומד לסיים תואר במדעים בהדגשת מדעי המחשב התפתחות אישית 15
M התלבטות לגבי תואר התפתחות אישית 7
Y תואר שני במדמח לעתודאי התפתחות אישית 3
R התלבטות בין תואר במדעי המחשב לבין מדעי המחשב ומדעי החיים התפתחות אישית 37
ס לחזור למסלול תואר שני אחרי עבודה התפתחות אישית 4
ה תואר במדעי המחשב למתכנת עם נסיון התפתחות אישית 6
F האם צריך תואר כדי להתברג בתכנות ? ועוד שאלה על תחומי הייטק אחרים אוף טופיק 59
A על מתמטיקה ומדעי המחשב (תואר) התפתחות אישית 17

נושאים דומים

למעלה