קאוצ'ר? מנטור אישי?

[ארגמן]

מנטור כחלק מהתפתחות מקצועית הוא דבר נכון ומבורך.
מקום העבודה הוא בדרך כלל המקום הטוב ביותר למצוא מנטור אבל זה יכול להיות מישהו ממקום עבודה קודם או חבר של ההורים.
זהה במקום העבודה מישהו שאתה רואה בו מודל הצלחה. האדם הזה לא יכול להיות בשרשרת הפיקוד הישירה שלך (מנהל ישיר או מנהל של מנהל ישיר).
פשוט תיזום שיחה אישית. בשיחה תציין שאתה רואה בו מודל לחיקוי ושאל אותו אם הוא מוכן להיות המנטור שלך.

 

[nick]

@ארגמן
מעניין

 

[ETL]

קראתי על הטיפול, נשמע לי כדבר ששווה לשקול. הבעיה שלי היא שאין לי דרך אמיתית למצוא מטפל, כן פניתי להורים שלי שהתייעצו עם חברים שלהם, ודרכם הגעתי לפסיכולוג איתו נפגשתי בעבר. יש לך רעיון מאיפה להגיע למטפלים הנכונים האלו?

אני עברתי טיפול CBT שממוקד בשינה אצל מטפלת מעולה (היא לא זולה בכלל ולא מתעסקת בנושאים אחרים), הגעתי אליה דרך המלצה של חברה שעברה אצלה טיפול ששיפר את איכות חייה באופן דרמטי. זה ככל הנראה תנאי הכרחי, למצוא מישהו שיכול להמליץ ממקור ראשון על מטפל\ת כזה\ו או אחר\ת. זה כמובן לא אומר שהמטפל יתאים לך או שהטיפול יצליח, זה כבר תלוי במספר פרמטרים.
לשאלתך, אני לא יודע איך להגיע למטפלים הנכונים. אני הייתי מתחיל בלבקש עזרה\המלצות מכל מי שאני רק מכיר.

 

[Benjamin W]

אתן את דעתי האישית, כפי שאני תופס כרגע את הרדיוס אנשים שנמצאים סביבי ומקיפים אותי, כולל המרחב האינטרנטי(פורומים, רדיט וכו'). סף הריגוש שלי עלה בצורה דרמטית מאז ילדותי. סף הריגוש לחיים, לאנשים, להנאות החיים. התשובה הגיונית למשפט כזה היא - אבל התבגרת, ככה זה. אני חולק על הדעה הזאת, כי אני עד גם לילדים בני 5-15 שחיים בסביבתי שלדעתי חווים זאת גם. הוצפתי בכל המידע האפשרי דרך הטלויזיה, הפלאפון, המחשב. וכבר קשה מאוד "לרגש אותי". כיום ילדים נחשפים לפורנו בגילאים צעירים, גם אני נחשפתי. והוא השפיע על תפיסתי רבות. רוב התעבורה באינטרנט היא פורנו - זאת האנושות המשכילה והרוחנית שקראנו עליה בספרים? סרטים חולניים מציפים אותנו, הכל קיצוני, בוטה, מלוכלך, מגרה ודוחף את הרגש להיות אפל וכבוי. בפייסבוק מעלים סרטוני פיגועים, חיות מתות, עריפת ראשים, טילים. כמה הנפש יכולה להכיל?
הדברים שכתבתי עלולים להשמע מתבכיינים, אבל אני באמת ובתמים לא מבין איך אנחנו חיים ככה.
האם פסיכולוג יכול להשיב את הרוח? יכול להיות.. אני מתכוון לנסות כל דרך כדי לצלוח את החיים בעולם הזה בצורה טובה יותר.

אנשים מתמודדים עם מה שאתה מתאר לפחות 3000 שנה. זה לא משהו מקורי, חדשני, קשור לטכנולוגיה, למודרנה, או לתקופה הנוכחית. מה שאתה מתאר טבוע בתוך הקיום האנושי.

אגב, המחשבה ש"טהרנות" היא מסלול לקיום רוחני יותר, מטומטמת עד מאוד.

 

[מרק עוגיות]

אנשים מתמודדים עם מה שאתה מתאר לפחות 3000 שנה. זה לא משהו מקורי, חדשני, קשור לטכנולוגיה, למודרנה, או לתקופה הנוכחית.

לא מדויק, פעם, לפני תקשורת ההמונים נחשפנו לכל היותר לאסון שקרה בכפר הסמוך. היום, כל דבר נוראי שקורה לאחד ממיליארדי אנשים בעולם הוא פוטנציאלית בקצות אצבעותינו. לדעתי לא נועדנו ואנחנו לא בנויים להחשף לכמות כזאת של זוועות כמו שנחשפים אליה במדיות אם לא יודעים לסנן.

@כמעט חכם אני ממליצה להתחיל לסנן - לחסום אנשים ולצאת מפורומים ומקבוצות שמשתפים בדברים שעושים לך רע, אפילו אם הם עושים את זה מכוונות טובות. להפסיק לעקוב אחרי מי שמפיץ לך בפייס סרטוני פיגועים ושאר זוועות, גם אם זה חבר. להפחית בהרבה את מינון קריאת החדשות אם זה משהו שאתה עושה, להפסיק לקרוא באתרי חדשות שמפיצים בעיקר סיפורים צהובים שנועדו לעורר את בלוטות הרגש שלנו (בעיקר הפחד). סרטים חולניים לא מציפים את מי שלא הולך למקומות שבהם הם מופיעים - אני לא נתקלתי באף סרט חולני כבר תקופה ארוכה מאד. תתקין חוסם פרסומות וחוסם סרטי פלאש אם חלק מהדברים האלו קופצים לך בגלישות לאתרים, ותפסיק לגלוש לאתרים שבהם מופיעות הרבה פרסומות כאלו, אלו לעתים קרובות אתרים מפוקפקים שגם מתקינים לך רוגלות ווירוסים.
אני יכולה לספר לך שאני באופן אישי התחלתי לעשות סינון של מי שהתוכן שהוא מפיץ עושה לי רע לפני כמה שנים - וראה זה פלא, העולם הרבה יותר יפה ונחמד עכשיו. ולא, זו לא הדחקה: המינון האמיתי של דברים רעים בעולם הרבה יותר נמוך מהמינון שאנחנו נחשפים אליו במדיה. גם החדשות שהשכם והערב זועקות על אסון מתקרב טועות או מגזימות ב99% מהמקרים. להפך, עכשיו מה שאני נחשפת אליו הרבה יותר דומה למציאות שאני חיה בה - מציאות שבה קורים לאנשים מעט מאד דברים רעים, ובודאי שהרבה פחות ממה שקרו לאנשים בעולם רק לפני כמה עשרות שנים.

 

[MMM]

יש לי הצעה מכיוון שונה לגמרי: תצטרף לקבוצת ריצה ותתחיל לרוץ! הבעיה של מי שעובד או לומד בישיבה מול מחשב שעות רבות היא שזה יכול להיות מדכא ברמות מטורפות. ריצה של שעה ביום מעלה את רמת האדרנלין ונותנת אנרגיות מספיקות ליום שלם של דגירה. זה יוציא אותך מאיזור האי-נוחות שלך. גם ישפר את הכושר, גם יתרום לחיי החברה וגם יחזק את הביטחון העצמי. לא יקר, שווה לנסות!

 

[היום מתה אמא]

כלל אצבע למטפלים:
קאוצ'ר - אדם שמטפל באנשים שקבעו לעצמם מטרות* אבל לא יודעים כיצד להשיג אותם(או שהן לא ריאליות ליכולות שלהם).
פסיכולוג - מטפל באנשים שרוצים במטרות אבל לא יודעים למצוא את המטרות המתאימות להם(חוסר סיפוק מהן).
פסיכיאטר - אדם שאיבד כל עיניין בקביעת מטרות או אדם שהמטרות שלו חורגות מאוד מהנורמה החברתית(תלוי חברה וערכים).

*מטרות יכולות להיות דברים קונקרטים כמו מציאת עבודה, זוגיות וכו' ועד דברים אמורפים כמו אושר, ביטחון עצמי וכו' וכו'.

@כמעט חכם לדעתי אתה זקוק לפסיכולוג ולא קואצ'ר. הפסילה של כל עולם הפסיכולוגיה אחרי פגישה אחת לדעתי היא מוקדמת מידי. הקשר מטפל(לא משנה מאיזה סוג) מטופל הוא דבר מאוד אישי, זה כמו לנסות למצוא חבר טוב, רק שמטפל מנוסה בהתאמת עצמו אליך ובעל מוטיבציה לעשות זאת מתוקף השכר, וכמו שלא כל אחד יכול להיות חבר טוב שלך לא כל מטפל יכול להתאים לך, לא משנה כמה הוא ינסה. מצד שני, יש אנשים שלא מגיבים בצורה חיובית למטפלים, באופן כללי, אבל זה משהו שרק אתה יכול לדעת.
אופציות נוספות לטיפול היא בצורה האוטודידקטית, לשיטה זו שתי גישות:
1- העצמה אישית - נעשה ע"י חיזוק ה"אני" ניתן לעשות זאת ע"י קריאה בתחום, קורסים, הרצאות וכו' , לא חסר מידע במרשתת, כאן בפורום זכור לי שרשור בנושא.
2- החלשה עצמית - שהבסיס שלה היא הפילוסופיה הקיומית. הגישה היא הקטנת ה"אני" שהתמורה עבור כך היא השגת חופש מוחלט.
“Its only after we’ve lost everything that we’re free to do anything”, Tyler Durden, fight club
הגישה הייתה פופלרית בתחילת המאה הקודמת בתחילת "איבוד האמונה האלוהית". קשה למצוא קורסים בנושא אבל יש הרבה חומר כתוב.

 

[פשוט]

ריצה של שעה ביום מעלה את רמת האדרנלין ונותנת אנרגיות מספיקות ליום שלם של דגירה.

מספיקה גם חצי שעה ביום חמש פעמים בשבוע. גם לא חייב להיות ריצה אפשר למשל שחיה, אופניים, הליכה מהירה או לגוון.

 

[TunaGolem]

קאוצ'ר - אדם שמטפל באנשים שקבעו לעצמם מטרות* אבל לא יודעים כיצד להשיג אותם(או שהן לא ריאליות ליכולות שלהם).
פסיכולוג - מטפל באנשים שרוצים במטרות אבל לא יודעים למצוא את המטרות המתאימות להם(חוסר סיפוק מהן).
פסיכיאטר - אדם שאיבד כל עיניין בקביעת מטרות או אדם שהמטרות שלו חורגות מאוד מהנורמה החברתית(תלוי חברה וערכים).

רידדת את התיאור בהדרגה עד שהחלפת בין המטפל למטופש.

 

[nick]

3000 שנה. זה לא משהו מקורי, חדשני, קשור לטכנולוגיה, למודרנה, או לתקופה הנוכחית. מה שאתה מתאר טבוע בתוך הקיום האנושי.

זה שהתמודדויות כאלה הן עתיקות זה ודאי.
כל זה לא אומר שאין שום דבר חדש.
כבר יש כמה מחקרים שעסקו בזה, וההשפעות על הנפש הן דרמטיות.
האינטרנט מסוגל להביא אליך חוויות בכמויות ובעוצמות שמעולם לא היו אפשריות, וזה אמנם לא חדש איכותית, אבל כן כמותית, וזה עושה את ההבדל.